Отправлено: 08.05.2022 22:24
08.05.22/вс
Деревня
Днем
Бег 1 км с сыном в его темпе

Вечер.
Анжумания для профилактики одрищания
5 × 20 отжимания + 30 пресс
______________
Чет нога болит. Заболела вчера. Вчера после 6 км пробежала 30 м ускорения и что то случилось под левой коленкой. Разминку делала, сыну показывала. А седня и колено болит.... кароч минус нога😥а так хотелось еще и вечерком с налобником бегануть😢ну может завтра пройдет... намажу ее и баиньки...
В теме: трень 2
Отправлено: 07.05.2022 22:42
07.05.22/суб
Днем. Школьный стадион
Гоняла старшего (достал постоянно в телефоне торчать) пока младший тренил сон. Ну и сама тож потренила.
Бег 6 км, 31 мин 31 сек, ср.темп 5:04/км
5 × 6 ноги к перекладине
1 мин пресс
5 × 20 пресс
Старший беганул 1 км, потом 2 ускорения по 30 м, 1 мин пресс, покидал в даль камни, несколько раз попрыгал в длину с разбега, на турниках, еще что то... кароч нормы гто на его возраст посмотрели и пошли проверять его умения. Есть над чем работать!

+ пешком за день около 10 км

В теме: трень 2
Отправлено: 06.05.2022 22:09
06.05 22/пт

Днем. Ролики с коляской
9,7 км, 56 мин 54 сек, ср.скорость 10,3 км/ч
И еще столько же пешком😉

В теме: трень 2
Отправлено: 05.05.2022 22:22
Lawnmover
Хренасе май месяц у нас.
Аналогично. Вчера у нас снег сыпал, t +3 была
Отправлено: 05.05.2022 22:18
04.05.22/ср

05.05.22/чт
Днем. Турники
5 кругов:
8 подтягиваний
20 приседаний с коляской
16 отжимания с касанием руки противоп.колена
10 подьем прямых ног до угла в висе
10/10 выпад назад с толканием коляски

В теме: трень 2
Отправлено: 03.05.2022 22:43
03.05.22/вт

Днем. Деревня
Сегодня удалось чуток на турниках подзависнуть


В теме: трень 2
Отправлено: 03.05.2022 22:40
К пластиковым говорят снег зимой липнет/нет? У меня с камерой
В теме: трень 2
Отправлено: 03.05.2022 13:55
02.05.22/пн
Деревня
Утро
ОФП: сегодня воду с подпола вытаскивала ( были припасы на розлив реки и родника)
Днем
Бег 8,5 км, ср.темп 5:47/км, 49 мин 38 сек, набор высоты 121 м
4 км обратно бежала от магаза с буханкой в руке. Без хлеба сказали не возвращаться🤣
Затренить на турниках пока неудается. В руках сил нет че то. То воду таскать , то малыша....
Мноно пешком еще хожу. Очень много. Коляска у меня конечно очень вездеходная. Нравится. Я и в поле с ней, и в лес☺️👍
В теме: трень 2
Отправлено: 01.05.2022 22:00
Ура! С пополнением! Маме скорейшего восстановления, малышу - с днем рождения!!!
Отправлено: 01.05.2022 21:55
01.05.22/вс
Деревня.
Утро
ОФП: вытащила с подпола 8 ведер картошки на посадку и 10 ящиков георгинов..... невыспавшись причем☝️бег днем нужно было заслужить🤣
Днем
Бег во лесок
12 км, 1 ч 16 мин, ср.темп 6:21/км, набор высоты 76 м
Я планировала меньше🤣🙈сил было мало.... леса много вырубили, участки заболочены, а в плавь не решилась, t+9 ( молоко грудное нужно беречь☝️) пришлось возращаться обратной той же тропой
Вечер
Поехали в соседнее село на дискотеку 🤣собрание по поводу нашей непроездной дороги...
Натаскалась дите (почти 7 кг! ) на руках...
Поздний вечер
Все, я в полный хлам вобще.. руки уже не поднимаются🤪🤤состояние " та кондиция"




В теме: трень 2
Отправлено: 30.04.2022 23:55
30.04.22/суб

Деревня. Вечер
21.40, бег с налобником + небольшая треня
Днем конечно лучше (4 р ноги подвернула, но не сильно) ну и скорость бега приходится снижать уже специально. А так погода прям свежая такая☺️бежится хорошо, еслиб не эти кочки да ямки глубокие в ночи
В теме: трень 2
Отправлено: 29.04.2022 22:28
Да погода ...
хочется тепла уже наконец! Вчера +4, сегодня +9 и ветер, ночью 0

Байкальский марафон: вы там че по голому льду на лыжах чтоль катали 🙄 ( начало посмотрела)
Отправлено: 29.04.2022 22:21
29.04.22/пт

Днем
Ролики с коляской
3.8 км, 21 мин, ср.скорость 10,8 км/ч
(Это был асфальтовый 200 м стадион гимназии)

Вечер дома:
4 × 9 подтягивания
4 × 4 пресс "мельница" + 6 подьем прямых ног до угла в висе с мячиком
4 × 20 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено: 29.04.2022 09:06
😆

28.04.22/чт
Днем
В теме: трень 2
Отправлено: 27.04.2022 22:12
27.04.22/ср
Днем
В теме: трень 2