Отправлено:
19.04.2022 22:41
19.04.22/вт
Днем. Бег + турники
5,2 км, 23 мин 29 сек, ср темп 4:30/км
Растяжка ног
1-8-1 подтягивания лесенка
5 × 12 запрыгивания на лавочку + 16 отжимания с касанием руки противоп.колена
5 × 10 выпрыгивания вперед + 15 пресс
5 × 10 брусья + 12/12 выпад назад с махом ноги вперед
__________
Норм седня затренила. Опять выспалась просто, ночью тока 2 р вставала🤣бега конечно мало, ну вот бесит меня так бегать кругами по 150 м вокруг коляски . Грех кароч жаловаться и так хорошо, точнее хоть так могу. Тут конечно легче, не как в лесу, поэтому и темп такой выходит и покрытие еще нормальное. А косточка то все равно болит, хоть даже и в стельках ортопедических хожу и бегаю уже постоянно. Завтра к педиатру, может не получится бегануть вот и решила ноги седня убить. Пока норм. Посмотрим что завтра будет