День 50, начало нового блока.
Утро, улица те же самые</quote>

Михаил 05592, а тебе спорт-трекер аналитику выдает какую-то?</quote>

косые зажили?</quote>

По плану.
1-я длительная. В лёгком темпе.
Интервальная или темповя.
Лёгкая восстановительная (по идее сюда надо СБУ впихнуть)
2-я длительная.</quote>

У меня спортивные часы GARMIN FORERUNNER 230 HRM с нагрудным пульсометром.</quote>

Эта минута,что потратил на замеры пульса ,из общего времени вычтена</quote>

Я замечал, что даже маленькая остановка буквально на несколько секунд (шнурки там завязать) резко снижает ЧСС на 5-10-15 ударов (по показаниям пульсометра).</quote>

с пульсом 140-145 ( 6 раз считал за пробежку)</quote>

Интересное наблюдение: примерно минут через 40-50 бега пульс начинает немного снижаться</quote>

Питался и питаюсь я 6 раз в день небольшими порциями и в сумме не сильно то и уменьшил объем съедаемого за день, я улучшил качественно питание - убрал сахар, сладкое, майонезы и вообще алкоголь. (до этого мог позволить себе вино или шампанское). Убранные продукты заменил другими. Например когда хочется хлеба, могу съесть слайсы, когда хочется сладкого - ем фрукты, всегда есть в холодильнике творог теперь, чтоб при случае перекусить вместо привычного ранее чая с печеньем или пряником. Как то так. После достижения желаемого веса, теперь могу на ДР позволить себе например небольшой кусочек торта... Чтоб уж совсем не выглядеть белой вороной, а то на празднике и не пью, так еще ем не много...
На таком питании я с июня 2017 и пока не испытываю дискомфорта - мы то, что</quote>

ну псих че</quote>

С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>

и... мне результат нужен.</quote>

ЛЮДИ!А чего это я сегодня не вижу ваших дневников?!!!Вы где? А-у-у</quote>

Тефтели с гречкой.Через час в гости,а там тыквенный суп пюре и горшочек с курицей и овощами.
Дальше еще круче.Дружбан поймал форель и мы ее на балконе закаптили. А еще был торт,орешки со сгущенное и зефирки диетические</quote>