День 756
Отжимания 20
Повороты с пнем + приседания с пнем.

День 755
Утро
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиваением 15

День 754
Срез по швунгу 45 раз
Итак подведение итогов
Жим стоя 30/24
Швунг 50/45
Отжимания 46/25
Есть ещё над чем работать
Планы на 2021 год:
Закончить выполнение планов 2020 и достичь новых высот:
Жим по ДЦ 100( произвольная смена рук)
Швунг по ДЦ 100( произвольная смена рук)
Отжимания 50( на кулаках)
Присесть на одной ноге.

День 753
Срез по жиму стоя 24 раза.

День 752
Были цели: швунг 50, жим стоя 30(одна смена рук) 46 отжиманий по числу лет.
Утро
Сделал срез по отжимания 25 раз.

День 751
Утро
Вращение вокруг туловища 10
Жим стоя 16
Вечер
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Вращение с забросом 10
24.мах+протяжка 10+10=2 подхода
24.заброс 10
24.швунг 10
Швунг на попа 6
Палка 7 кг

День 750
Утро
Вращение вокруг туловища 10
Жим стоя 14
Вращение с забросом 10

День 750
Утро
Вращение вокруг туловища 10
Жим стоя 12
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
24. Махи 10;10;
24. Протяжка 10;10;
Жим лёжа 28; 28;

День 749
Утро
Вращение вокруг туловища 10
Жим стоя 10
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 20
Швунг по ДЦ 20
24. Швунг 2-мя руками 10
24. Заброс 10

День 748
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Вращение вокруг головы 10
Мах 20
Швунг 20
Заброс на попа + удержание 1 подход.

День 747
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Швунг 16;
Мах 20
Вращение с забросом 10
Швунг 22
Пресс 1 подход
Заброс на попа 1 подход
Палка 7 кг

День 746
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 10
Пресс 1 подход
Вращение вокруг головы 10
Мах 20
24. Махи 10;10;
Пресс 1 подход
Швунг 26;30;
Отжимания взрывные 10

День 745
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Вращение с забросом 10
Жим по ДЦ 12;10;
24. Протяжка 10;10;
Вырывание 10
На дужку 2-мя руками 20;15;

День 744
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Мах 10
Жим стоя 10

День 743
Утро
Жим стоя 16
Удержание на головой до отказа
Гантельки по 1 кг 5 минут