День 690
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 10
Швунг 30;20;
Подъем на дужку двумя руками 16;12;
Ролик с колен 5;5;
Гантельки по 1 кг 50 раз
День 685
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Мах 20
Взятие на попа 18;16;
Швунг 30;20;
Ролик с колен 6
Поставлю небольшие цели швунг к концу августа 50 раз. Жим стоя 30.(с одной сменой рук)
День 678
Вечер
Отжимания на кулаках 18
Вращение вокруг туловища 10
Вращение с забросом 10
Жим по ДЦ 10;12;
Заброс на попа 12;15
Палка 7,4 удержание пальцами
Швунг 20;