Отправлено: 12.05.2020 21:49
День 646
Вращение вокруг туловища 10
Мах 10
Вращение с забросом 10
Жим по ДЦ 10;10;
Швунг 20;20
На дужку двумя руками 15;15;
Ролик с колен 5;5;
Отправлено: 09.05.2020 11:29
День 645
Гантельки 1 кг 10 минут
Отжимания на кулаках 20
Отправлено: 07.05.2020 21:46
День 644
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Вращение с забросом 10
Мах 10
Рывок 10
Трастер 10;10
Жим за тело пр.5
лев.3
Отправлено: 06.05.2020 21:40
День 643
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Мах 10
Швунг 20; 20
Заброс на попа пр. 3+ жим 3
лев. 5
Гоблет присед 10;
Ролик с колен 5
Отправлено: 04.05.2020 20:55
День 642
Гантельки по 1 кг 10 минут
Отжимания на кулаках лесенка до 5
Отправлено: 03.05.2020 15:15
День 641
Утро
Гантельки по 1 кг 10 минут
Приседания с выпрыгиванием 10
Вечер
Жим по ДЦ 16
Отправлено: 29.04.2020 22:34
День 640
Вращение вокруг туловища 10
Заброс на попа 10
Швунг 20
Отправлено: 28.04.2020 14:50
День 639
Утро
Отжимания на кулаках 18
Вечер
Жим по ДЦ 10;16;
Отправлено: 27.04.2020 21:59
День 638
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 20
Вращение вокруг головы 20
Заброс на попа лев.5;3+жим 1
пр.жим 5;4
Жим по ДЦ 12;10
Удержание перед собой 10сек;10сек.
Отправлено: 26.04.2020 14:12
День 637
Утро
Отжимания на кулаках 15
Жим стоя 12
Отправлено: 23.04.2020 11:06
День 636
Утро
Отжимания на кулаках 15
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 20
Швунг 20;20;20;20;20
Отправлено: 22.04.2020 22:31
День 635
Вращение вокруг туловища 20
Восьмерка 20
Вращение с забросом 20
Мах 10
Рывок 10
Жим по ДЦ 12;12
Заброс на попа 10;10
Отправлено: 21.04.2020 21:55
День 634
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Восьмерка 10
Вращение с забросом 10
Швунг 20+ гоблет присед 10=2подхода
Горячие пирожки 2 подхода
Отправлено: 20.04.2020 21:19
День 633
Вращение вокруг туловища 10
Вращение с забросом 12
Мах 20
Русский мах 10
Заброс на попа 12( пр.жим 3)
Швунг 30
Отправлено: 19.04.2020 13:58
День 632
Утро
Отжимания на кулаках 15;10