Отправлено: 24.01.2020 10:31
День 586
Утро
Отжимания на кулаках 17
Отправлено: 23.01.2020 09:55
День 585
Утро
Отжимания на кулаках 15
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 10
Жим стоя 17;10
Заброс на попа 20;20
Швунг 25;30
Отправлено: 22.01.2020 22:16
День 584
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Жим стоя 17
Швунг 20
Отправлено: 17.01.2020 23:43
День 583
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 10
Заброс на попа 3х5
Трастер 3х5
Отправлено: 16.01.2020 23:57
День 582
Отжимания на кулаках 2х15
Гиря 16
Швунг 2х10
Отправлено: 14.01.2020 22:12
День 581
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах 20
Заброс на попа 2х5
Американский рывок 2х5
Швунг 2х10
Ролик с колен 2 подхода
Отправлено: 13.01.2020 21:27
День 580
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Вращение с забросом 10
Мах 20
Швунг 2х10
Жим лёжа+ пресс 2х12
Кистевой подъем на полу 2-мя руками 2х8
Отправлено: 11.01.2020 21:28
День 579
Утро
Отжимания 15
Приседания с выпрыгиванием 10
Отжимания на кулаках 15
Приседания с выпрыгиванием 10
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Вращение с забросом 10
Мах + рывок 2х5
Швунг 2х10
Отправлено: 10.01.2020 23:00
День 578
Утро
Отжимания 20
Вечер
Гиря 16 кг
Жим стоя 2х5
Заброс на попа 2х5
Трастер 2х5
Швунг 2х10
Колобок 2х10
Отправлено: 09.01.2020 23:15
День 577
Утро
Отжимания 20
Вечер
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Мах одной рукой по 10
Заброс на попа 2х5
Швунг 2х10
Отправлено: 07.01.2020 14:23
День 576
Утро
Отжимания 20
Швунг по 10
Отправлено: 02.01.2020 19:58
День 575
Утро
Мячик 3 минуты.
Планка на кулаках 1 минута
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Мах одной рукой 20
Мах с перехватом 20
Высокий мах 10
Рывок 20
Приседания гоблет 15
Отправлено: 30.12.2019 21:28
День 574
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Мах одной рукой 20
Рывок 20
Швунг 20
Отправлено: 25.12.2019 22:14
День 573
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Мах одной рукой 20
Швунг 30
Отправлено: 24.12.2019 22:56
День 572
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Жим стоя 3 по 5
Швунг на попа правой 3
Заброс на попа по 5