Отправлено: 12.04.2017 20:18
43 день
Утро кардиотренировка
Днем
6х3 подтягиваний ( читала сегодня комменты после нового поста: кто то свои широчайшие не чувствует после австралийских(. Поэтому решила уделять больше внимания технике - делала за счет сведения лопаток только и так, чтобы их чувствовать)
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
Растяжка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 11.04.2017 21:54
42 день
Вынужденная пауза)))
Ух, завтра круг накидывать!!!)))
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 10.04.2017 09:10
41 день
утро растяжка
решила попробовать провести тренировку с утра) удовлетворительно!)
5х4 подтягиваний на ленте за подбородок меняя хват, но... широкий хват, где хочется свести лопатки еще не получается так как надо(( Двигаемся дальше
5х10 присед широкая постановка
5х8 отжтмания
5х10 разножка
Выходить регулярно на тренировку для меня легче, чем наладить питание😠
И посты то все в тему и все правильно написано, ну проигрываю своему организму пока в сухую😠
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 09.04.2017 14:11
40 день
утро - кардио 5200 шагов
вечер
пока планирую растяжку)))
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 08.04.2017 23:44
39 день
Отдых
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 07.04.2017 17:00
38 день
Утро прошло мимо.
Вечер
Разминка
5х4 подтягивания на ленте выше подбородка. Я его не задираю😉
5х10 присед
5х8 отжимания. Хотела делать полные, но... только первые два осиливаю и все. Слабовата((
5х10 разножка
Растяжка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 06.04.2017 18:37
37 день
утро кардиотренировка (спортивная ходьба 5200 шагов). Общее количество шагов за день выполнила 10 000))) даже больше
вечер
разминка
1х3, 1х3, 1х4, 1х5, 1х5 подтягиваний на ленте: подбородок выше перекладины
5х10 присед
5х8 отжимания с колен
5х10 разножка
растяжка
Заметила, что отжимания можно уже набавить! Делать по 5 раз, пусть даже с лентой)))
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 05.04.2017 20:07
36 день
Утро 5200 шагов в оч быстром темпе: 2 шага/сек
Вечер
Разминка
5х3 подтягивания выше подбородка на ленте
5х10 присед
5х8 отжимания
5х10 разножка
Растяжка
Что-то сегодня тяжеловато шло. Все-таки надо днем заниматься, вечер не мое время(
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 04.04.2017 18:39
35 день
В 6.00 встала по будильнику....и никуда не пошла. 1:0 в пользу тела(
Вечер
Разминка
5х3 подтягивания на ленте до подбородка.( в ленте стою одной ногой, другую сверху ставлю) До этого дня опиралась на ленту либо одним либо двумя коленями)
5х10 присед с широкой постановкой ног
5х8 отжиманий, меняя полржения рук: уже или шире. У Антона хоть отбавляй на видео вариантов!)
5х10 разножка
Растяжка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 04.04.2017 14:27
Пост зачетный!) По поводу напарника поспорю) мне состязаться нужно исключительно с собой. Все остальное только отвлекает.😌
Видео о трансформации хорошее. Каков бы герой ролика ни был, он приложил усилия и добился результата. Но все же лучше без скачков, а сделав это образом жизни) Вот пытаюсь с собой о себе договориться)))
Отправлено: 03.04.2017 21:59
34 день
Утро - ходьба
Вечер
Разминка
5х2 подтягивания на уровне подбородка на рез.ленте
5х10 присед
5х8 отжимания с колен
5х10 разножка
Растяжка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 03.04.2017 07:23
Спасибо за пост, как всегда в яблочко) Расписал все подводные камни и мели) Пока все делаю в охотку!) Всем желаю того же!!!
Отправлено: 02.04.2017 22:18
33 день
Утро как обычно ходьба. Общее кол-во шагов за сегодня просто огонь 18200!!!!
Вечер
Разминк1х3 4х2 подтягиванмй разными хватами на резине до уровня подбородка и глаз. Хотела без резины...пока не идет.
5х10 присед
5х8 отжимания с колен
5х10 каждой ногой - разножка.
Заминка. Растяжка.
Мне показалось,что приседания были несколько легче обычного сегодня, да и отжимания тоже)
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 01.04.2017 13:47
32 день
Будет растяжка, раз уж все наперекосяк пошло!
Завтра вернусь в строй.
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 01.04.2017 13:46
31 день....
Провела с мигренью
В теме: 100дневка 2017