Charas

8 день
Разминка
5/5/5/5 подтягиваний на брусьях
10/10/10/10 приседаний
4/4/4/4 отжиманий ( позор мне, снизила до 4, руки не выдерживают) Врагу не слается наш гордый Варяг!!! Проедет и по нашей улице инкассатор!
10/10/10/10 приседаний
Заминка

Поздравляю всех участниц прекрасного пола данного проекта! Желаю победы над собой в любых начинаниях!
Хотела поблагодарить более прекрасную половину этого проекта, целеустремленных мужчин, за теплые слова в этот знаменательный день!

7 день:
разминка
5/5/5/5 подтягиваний на брусья
10/10/10/10 приседаний
5/5/5/4 отжиманий полных
10/10/10/10 приседаний
заминка
Пульс долго не хотел восстанавливаться до нормы(

Спасибо за такую полную информацию по растяжке)

6 день: решила уйти с 2 кругов на 4)
Разминка
5/5/5/5 = 20 подтягивания на брусьях
10/10/10/10 = 40 приседаний
5/3/3/3 = 14 отжиманий
10/10/10/10 = 40 приседаний
Заминка

5 день - отдых.

4 день был хорошо подгадан: Йога, лучшей растяжки не придумаешь! Теперь нужно войти в правильный ритм расписания) с понедельника по пятницу - круги, суббота- растяжка, она же для меня йога, воскресенье - отдых.

3 день: 2 круга по 5 подтягиваний на брусья, 10 приседаний, 5 полных отжиманий, 10 приседаний.
Сегодня вышла, прихватив с собой еще и маму) Так, понемногу, наберу целую семейную команду)
А вообще, мне нравится быть участником такого огромного проекта! Ребята, которые его запустили, УМНИЧКИ! Большое вам спасибо!

))) Другими словами, ноги стояли не на земле, т.к. иначе неудобно было бы делать, а поставила ноги на перила) Получилось как на видео, где рассказывали как можно на брусьях подтягиваться. Со мной младший сын был! Думаю, посмотрит посмотрит, да и присоединится ко мне))))

1 день: подтягиваться было негде, пришлось довольствоваться 2 кругами: 10 прис., 10 - отжим с колен, 10 прис.
2 день) Нашла площадку небольшую в центре города. 1 круг: 3 - австр. подтяг.(ноги на весу), 10 прис., 5 полных отжтманий (колени пачкать не хотелось), 10 прис.; 60 сек перерыв
2 круг: 5 -австр.подтяг. (ноги на весу, пришлось добавить, т.к. показалось легко), 10 - прис., 3 - отжим, (мотор зачастил), 10 прис.

Жду старта очередной 100дневки)
Оч хочу пройти ее достойно)