Боль в запястьях пройдет сама по себе.Просто продолжай тренироваться.

Пока сделал по минимуму,постепенно в течение недели буду повышать нагрузку до тех пор,пока не почувтсвую хоть какую-то забитость мышц.

Все-таки решил поучавствовать в 100 дневном воркауте,интересно что из этого получится.
Пока результаты такие:
Подтягивания:18
Отжимания на брусьях:18
Отжимания от пола:35
Приседания:хз,не делал,не хочу ходить как деревяный,да и сердцу абзац будет.
День1.Пробная тренировка так сказать,хотя даже тренировкой назвать трудно.
5 кругов:
Подтягивания:5
Приседания:10
Отжимания:10
Приседания:10
Нагрузка так себе,завтра повышу количество подтягиваний до 10,отжимания пока так и оставлю.
Отдых:1 минута.

Подтянись до груди и просто проверни кисти,если поймешь эту технику,то проблем с выходом не будет.Ну еще можно локти забрасывать вверх.

Для большей мотивации как можно большему количеству участников нужно завести дневник тренировок на сайте,бросить будет труднее,да и видеть множество других дневников будет довольно-таки приятно,как и написал Leo выше,будет ощущение,что ты не один,а часть чего-то.Имхо.

Хочется побыстрее начать это испытание,проверить чего стоит моя сила воли.Ну раз дал себе обещание дойти до конца,у меня нет права нарушить его.Больше всего хочется увидеть прогресс других участников,нежели свой.Надеюсь,что как можно больше людей дойдут до конца.Настроение-отличное .

Пройти 100 дневный воркаут, надеюсь результаты будут впечатляющими.Хочу освоить все выходы силой, ну и фристайлы,связанные с ними.Главная цель - 360 на турнике, ну и 180 на брусьях.

Я,Mikelo,готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!

Спасибо за ответы,все-таки поучавствую,посомтрим что из этого получится.

Несколько вопросов:
1)Получается, первую неделю мне нужно выполнять определенное количество повторов и 5 кругов,а на второй неделе добавлять количество повторений и один круг ?
2)Так как мне нужен прогресс на брусьях, могу ли я добавить их в мой круг ?
3)Если я буду тренироваться 100 дней, когда мышцы будут расти ? Ведь мышцы растут во время отдыха, а тут 100 ежедневых тренировок.
4)Сейчас я тренируюсь с помощью технических максимумов с отдыхом в две минуты, от чего результаты будут лучше за 100 дней, от 100 дневного воркаута или от нынешней программы ?

В первом посту написано, что отдых между кругами - около 30 секунд, так это же ппц полный. Только что попробовал сделать 5 кругов с отдыхом в 1 минуту, в каждом кругу подтягивался 10 раз, отжимался тоже 10 раз (идеальная техника там и там), после 5 круга мышцы забились просто ппц, я вообще негодую насчет 30 секунд отдыха, может я что-то неправильно понял ?

Nice.

Тоже думал об этом, кто поделится инфой ?

К концу марта уже более-менее будет, да и в основном мешает не холод, а ветер. Можно будет без куртки тренить.

Звучит как-то бредово . Даже если это правда, то в чем заключается его афера ? В статье написано только то, что он не является каким-то профессором и мскм.