Пресс нормально качается при подтягиваниях/отжмианиях,зачем уделять внимание прессу целых 3 дня,утром или вечером пару подходов сделал если что и все.

470+11=481

День 81.
Разминка
Подтягивания:19-12-9-7-7
Отжимания:35-20-15-15-15
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

436+20=456

Вчера весь остаток дня делал тесты,скоро начнутся экзамины.Тренироваться буду,когда будет свободное время,хорошо,что воркаутом можно заниматься всегда и везде.
Вчера сыграл лесенку на брусьях:1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9=64.
За два дня сделал 20 выходов силой.
День 78.
Разминка
Подтягивания:18-10-7-7-5
Отжимания:30-17-10-12-15
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

426+10=436

День 76.
Наконец-то я выздоровил, можно вернуться к тренировкам.
Разминка
Подтягивания:18-10-8-8-7
Отжимания:30-15-15-15-10
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

Вчера не тренил,готовился к экзамину,наконец-то я его сдал).
День 72.
Разминка
Подтягивания:18-10
Отжимания:25-15
После второго ркуга сильно ухудшилось самочувствие,прекратил тренировку.Болезнь еще не прошла полностью .
Отдых:30 секунд.

Gracious amigos

+9
392

Заболел,два дня не тренировался ,но тело и душа просто требуют тренировки,сегодня потренил несмотря на болезнь.
До конца осталось не так много,начинаю относится к тренировками серьезнее,лучше разминаться и делать заминку,постараюсь следить за питанием.
День 70.
Подтягивания:19-9-8-7-7
Отжимания:30-16-15-11-12
Приседания:100
Отдых:30 секунд.

День 67.
Потренил,но необходима фристаил тренировка,однообразие начинает "убивать".

Потренил.

Вчера отдыхал.
Сегодня день не удался,мягко говоря.Настроения нет --> непотренил

Я за выходы,только не все смогут