В первом посту написано, что отдых между кругами - около 30 секунд, так это же ппц полный. Только что попробовал сделать 5 кругов с отдыхом в 1 минуту, в каждом кругу подтягивался 10 раз, отжимался тоже 10 раз (идеальная техника там и там), после 5 круга мышцы забились просто ппц, я вообще негодую насчет 30 секунд отдыха, может я что-то неправильно понял ?

Not bad.

Выход силой + отжался от турника - 2 выхода силой + 2 отжимания от турника - 3 выхода силой + 3 отжимания от турника ну и так далее.

Muscle ups,please)).

Nice.

К концу марта уже более-менее будет, да и в основном мешает не холод, а ветер. Можно будет без куртки тренить.

Тогда это уже что-то вроде фристайла ну брусьях будет.

Может russian dips ? Ну или выходы силой, хват на ваше усмотрение.

Not bad.

Выход силой + отжался от турника - 2 выхода силой + 2 отжимания от турника - 3 выхода силой + 3 отжимания от турника ну и так далее.

Сбросить вес и сушиться - это разные вещи.
Если хочешь сбросить вес,то бегай и прыгай на скакалке,ничего лучше нету имхо.Ну и правильное питание,пей много воды.
Если хочешь сжечь жир,то скакалка,спринт и интенсивные тренировки,и конечно же опять питание и много воды.

http://workout.su/forum_thread/1064
Прочитай в конце 1-ого поста.
http://workout.su/forum_thread/1067
Прочитай посты WasD.

Muscle ups,please)).

Насколько я помню,делаешь 8 кругов и НЕ добавляешь круги,там в последние недели только круги добавляются.Продолжай делать 8 кругов.