Отправлено:
25.04.2012 22:06
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
24.04.2012 21:38
24.04.12
Вечер:
Сегодня была смешанная тренировка, всего понемногу, сэты и тренировки элементов. Плюс пробежка
Вечер:
Сегодня была смешанная тренировка, всего понемногу, сэты и тренировки элементов. Плюс пробежка
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
24.04.2012 21:34
24.04.12
Утро:
Разогревающая зарядка
Так же 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания прямым / обратным хватом - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
После вчерашней силовой тренировки на брусьях первые круги пошли с натягом, разогрелся и дальше пошло без проблем
Утро:
Разогревающая зарядка
Так же 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания прямым / обратным хватом - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
После вчерашней силовой тренировки на брусьях первые круги пошли с натягом, разогрелся и дальше пошло без проблем
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
24.04.2012 21:31
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
23.04.2012 21:28
23.04.12
Вечер:
Пробовал заниматься по одному из недавно добавленных видео Zef'a, тренировка на выносливость. Упор делал на брусья и ноги. Мне подошел такой стиль тренировки. Потому что подтягиваясь на максимум уже не так забиваются руки, а добивая подход за подходом, очень даже. Результат впечатлил, позанимаюсь так, дальше будет видно
Вечер:
Пробовал заниматься по одному из недавно добавленных видео Zef'a, тренировка на выносливость. Упор делал на брусья и ноги. Мне подошел такой стиль тренировки. Потому что подтягиваясь на максимум уже не так забиваются руки, а добивая подход за подходом, очень даже. Результат впечатлил, позанимаюсь так, дальше будет видно
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
23.04.2012 10:05
23.04.12
Утро:
Разогревающая зарядка
Но уже 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания разнохватами - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
После отдыха никаких тяжестей в теле нет, тренировка прошла отлично. Подумываю брать отдых по чаще
Утро:
Разогревающая зарядка
Но уже 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания разнохватами - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
После отдыха никаких тяжестей в теле нет, тренировка прошла отлично. Подумываю брать отдых по чаще
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
23.04.2012 10:01
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
23.04.2012 10:00
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
22.04.2012 21:42
21.04.12
Вечер:
Позанимались нормально, особо не перенапрягался
Вечер:
Позанимались нормально, особо не перенапрягался
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
22.04.2012 21:38
21.04.12
Утро:
Разогревающая зарядка
Но уже 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания разнохватами - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
Все ок
Утро:
Разогревающая зарядка
Но уже 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания разнохватами - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
Все ок
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
22.04.2012 21:36
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
20.04.2012 19:03
Вечер:
Погода была хорошая,а трава зеленая, и я решил - буду тренить ноги
Сделал 4 круга своего любимого сэта с прыжками ( см. выше ), и почувствовал то чего не ощущал уже очень давно...
Ноги пульсировали и горели, временами подкашиваясь, такого я не чувствовал с тех пор как я ходил в тренажерку.
Улыбка сквозь боль
Погода была хорошая,а трава зеленая, и я решил - буду тренить ноги
Сделал 4 круга своего любимого сэта с прыжками ( см. выше ), и почувствовал то чего не ощущал уже очень давно...
Ноги пульсировали и горели, временами подкашиваясь, такого я не чувствовал с тех пор как я ходил в тренажерку.
Улыбка сквозь боль
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
20.04.2012 09:10
Утро:
Разогревающая зарядка
Но уже 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания разнохватами - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
Получилось так что на 7-ом круге я задумался о том, что до конца второго этапа осталось ровно 10 дней, включая сегодняшний. И хоть сильных бодряков в начале тренировки не было, я решил что эти 10 дней я буду делать по 10 кругов
Разогревающая зарядка
Но уже 10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 200 )
Подтягивания разнохватами - 10 ( 100 )
Выпады - 10 х 2 ( 200 )
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 150 )
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 ) ( 100 + 100 )
Упоры лежа - 5 ( 50 )
Итог:
Получилось так что на 7-ом круге я задумался о том, что до конца второго этапа осталось ровно 10 дней, включая сегодняшний. И хоть сильных бодряков в начале тренировки не было, я решил что эти 10 дней я буду делать по 10 кругов
В теме: Тренировки Umato
Отправлено:
20.04.2012 08:30
В теме: отписывается о результатах