Отправлено:
26.06.2017 19:11
Подтягивания нижним хватом +10кг веса 58раз,далее 10-10 без веса
40-40-30сек у стенки
Отжимание от стула 15-15-15
Приседание 20 20 20
Отжиммания 50-50-50
Подтягивания +10кг 5раз,далее без веса 10 10
Подъем ног 5 8 8
Отжимание ноги наверху 25-25-25