Отправлено: 23.04.2017 16:51
53день
День отдыха
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 23.04.2017 16:51
52день
7-14-24-14х6
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 20.04.2017 17:42
51день
6-12-22-12 х 6
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 19.04.2017 20:18
50день

Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседание 10-10-10-10-10-10
Отжимание 20-20-20-20-20-20
Выпады 10-10-10-10-10-10
Перерыв между подходами 40сек
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 18.04.2017 18:16
49день

День максимума
Подтягивания 18(+3)
Отжимание 120(+20)
Приседание 70(+30)
Вес 78кг(-4кг) как то странно вас и так небольшой и то скинул почему то
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 17.04.2017 18:52
48день
День отдыха
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 16.04.2017 19:02
47день
10-20-30-30 6раз
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 15.04.2017 18:40
46день
10-20-20-20 х 6 раз
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 14.04.2017 19:12
45день
100 отжимание
100 пресс
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 13.04.2017 17:45
43день
10-20-20-20х6кругов
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 11.04.2017 20:54
ПОдтягивания 12-12-10(+1+1)-9(+3)-9(+3)
Отжимание 20-20-20-20-20
Приседания 20-20-20-20-20
Выпады 20-20-20-20-20
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 11.04.2017 14:41
Всем привет,
Был в отпуске,но продолжал заниматься произвольно
1апреля сделал:100 отжиманий

4апреля: отжимание,приседание,диагональные шраги,бурпи,подъем ног, тяга рук в целое лежа, выпады в прыжке,попеременно касание пальцами рук пальцев ног,планка с расскачиванием,приведение с выпригиванием все по 10раз это 1 круг, за 10мин,
сделал 2 круга😃

5 апреля
Отжимание-приседание-отжтмание,выпады 5 кругов

6 апреля:
Отжимание,лягушку,подъем ног,приседание с выпрыгиванием 10 повторений 8 кругов

9апреля
Тоже самое что и 4 апреля, 3круга
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 01.04.2017 09:15
31день
100р отжимание, 100-пресс
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 01.04.2017 09:14
31день
Подтягивания 12-12-12-10-10
Приседание 20-20-20-20-20
Отжимание 20-20-20-20-20
Выпады 20-20-20-20-20
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 30.03.2017 20:09
30день
100 раз отжался
В теме: Моя 100-ка