Отправлено: 22.11.2017 16:33
Выход силой 3 3 2
Высокие подтягивания 8 8 8
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 14 16 16
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 21.11.2017 18:01
Tuck planche 12c 10c 10c
Frog stand 32c 30c 30c
Pseudo push ups 18 18 18
Superman 14 14 14
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 20.11.2017 18:41
Выход силой 2 2 2
Высокие подтягивания 8 8 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 12 14 14
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 17.11.2017 17:59
Выход силой 2 2 2
Высокие подтягивания 7 8 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 12 12 12
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 13.11.2017 20:11
Подтягивание с 10кг
8 6 5 5 4
Отжимание 35 35 35 35 35
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 10.11.2017 18:04
Подтягивания с 10кг
7 6 5 4 4
Отжимание 32 32 32 42
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 08.11.2017 16:57
Подтягивания с весом 10кг
6 5 5 4 3
Отжимание от пола 30 30 30 30 30
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 06.11.2017 15:25
Выход силой 1 2 2
Высокие подтягивания 7 7 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 12 12 12


Брусья 10
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 03.11.2017 18:07
Tuck planche 12c 10c 10c
Frog stand 32c 30c 30c
Pseudo push ups 18 18 18
Superman 14 14 14
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 02.11.2017 17:21
Выход силой 1 0 1
Высокие подтягивания 7 7 7
Негативный выход 8 8 8
STRAIGHT bar deep 10 10

Отжимение 1 2 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 2 1
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 31.10.2017 17:29
Подтягивания верхним ъватом 5
Отжимание 20
Подтягивания нижним хватом 5
Отжимания 20

5 кругов
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 27.10.2017 17:17
Подтягивания верхним ъватом 5
Отжимание 20
Подтягивания нижним хватом 5
Отжимания 20

5 кругов
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 25.10.2017 17:42
Pull up 12 10
Dip 18 18
Tuck front lever 30с 30с
Tuck back lever 30с 30с
Deep squat 22 22
Push up 24 24
Knee raises 14 14
Lunge 20 20
Chin up 6 6
Push up 26 26
superman 10 10
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 24.10.2017 17:07
Jumping muscle up 12 12 12
Headbangers pull up 8 8 8
High pull up 7 7 7
STRAIGHT bar dip 10 10 10
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 20.10.2017 17:48
Pull up 12 10
Dip 16 16
Tuck front lever 30с 28с
Tuck back lever 28с 20с
Deep squat 22 22
Push up 22 22
Knee raises 14 14
Lunge 20 20
Chin up 10 2
Push up 22 24
superman 10 10
В теме: Моя 100-ка