Отправлено:
17.04.2017 21:58
Сделал сегодня максимумы, т. к. под это отдыхал сб и вс. В итоге показатели упали. Были подтягивания/отжимания/приседания: 13/60/60. Стали 12/46/60. Признаюсь, думал, что результат будет побольше, НО! подтягивания не "надергал", а реально сделал за счет мышц. никакой раскачки, тело прямое. Отжимался все круги на кулаках, максимум- на ладонях. с непривычки чуть грудью в землю не врезался. Т.е. отжимания амплетудные, без рывков. Присед тоже стал чище. Итог за мои 48 дней: прибавка в мышцах, мощи и силе, технике выполнения упражнений. По количеству чуть потерял, но не беда, со временем придет, двигаемся дальше!) Спасибо за проект организаторам!