Тоже верно

Обогнал всех смотрю)

11.
Провели первый общий сбор:
Бег, разминка, лесенка подтягиваний от 1 до 10 (55),
лесенка на брусьях от 1 до 5, планка ~ минуту,
продолжили лесенку от 5 до 10, планка ~ минуту,
30 приседаний.
Bring Sally Up Challenge, попробовали отжимания Ганнибала, заминка.
Желающие попробовали силы в армрестлинге

10.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ бассейн 45 минут

9.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке

8.
Отдых

7.
Растянулись

6.
~ 15 подтягиваний, 50 отжиманий и 303 приседания, зимой тяжелее подтягивания идут)

хорошо идёшь

5.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке

4.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке
Надо запланировать поход в бассейн, внести разнообразие в повседневную жизнь)

И тебе)Агитируй людей и кол-во единомышленников будет расти вверх)

3.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке.
Если спишь мало, тренировка идёт тяжеловато)

2.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ 500 прыжков на скакалке.
Полёт нормальный)

не торопись, набирай темп плавно)