Отправлено: 02.06.2017 21:30
80.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
Отправлено: 02.06.2017 21:30
79.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
Отправлено: 02.06.2017 21:30
78.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
Отправлено: 02.06.2017 01:05
Ничего кроме подтягиваний?)
Отправлено: 24.05.2017 08:33
Как делать выпады?)
Отправлено: 22.05.2017 20:50
Привет всем, если 25, 26 и 27 не будет возможности тренить на площадке (командировка по работе), как компенсировать отсутствие нагрузки?Может заменить подтягивания просто чем-то?
Отправлено: 20.05.2017 07:58
С предыдущими техниками проблем особо не было, на этой начал сдуваться в плане подтягивания, стандарт 5-10-10-10, на 4,5,6 подходах вместо 5 только 3 иногда 4 получается, придется снизить планку, главное не во вред себе заниматься 😃 Еще техники будут?)
Отправлено: 19.05.2017 00:50
<quote name=leo88: post="349802">
Упражнения на ноги ни в одной программе..</quote>
Весомое замечание
Отправлено: 17.05.2017 22:16
Да, с дыханием в этой технике много вопросов, тяжелая техника)
Отправлено: 17.05.2017 15:57
Примеры выпадов и отжимания не помешали бы)
Отправлено: 17.05.2017 00:19
<quote name=Tema_Sumy: post="349259">
Видео не работает.</quote>
снова)
Отправлено: 16.05.2017 17:36
77. растяжка 😉
Отправлено: 16.05.2017 17:36
76.отдых
Отправлено: 16.05.2017 17:36
75.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Долго не высыпался, из-за этого не хватило сил на технику №3, сегодня без неё.
Отправлено: 16.05.2017 17:35
74.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Техника №3