Отправлено: 25.04.2017 23:59
56. растяжка
Отправлено: 25.04.2017 23:59
55. отдых
Отправлено: 25.04.2017 23:59
54.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Отправлено: 25.04.2017 23:59
53.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Отправлено: 25.04.2017 23:59
52.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Отправлено: 25.04.2017 23:58
51. Пошли подходы 🤓
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
:star:⭐
Отправлено: 25.04.2017 23:56
50. отдых
Отправлено: 24.04.2017 17:27
<quote name=Kahar post="342404">
Вопрос к участникам 100-дневки: Вы что-нибудь поняли из этого поста? Сможете применить эти знания к другим упражнениям? Как вам такое объяснение с точки зрения физики?

Просто я вот мало чего понял именно со стороны физики. Мне кажутся совершенно неубедительными примеры и объяснения.

Хотелось бы услышать мнение других)</quote>
тоже тяжело для восприятия
Отправлено: 21.04.2017 10:45
<quote name=VAND post="341683">
<quote name=Matyxa post="341676">
Есть тут акробаты или гимнасты, вообщем нужен человек, который умеет садиться на шпагат и может этому научить, очень хотелось бы, готов заниматься и заниматься)</quote>
Как старый ушун скажу, по форуму ничему не научат, подскажут, да. А так на ютубе много разных программ по растяжке, мне больше нравится уроки Джамала Аджигирея, чемпиона мира по ушу.</quote>
Если фактически можешь садиться на шпагат, то было бы не плохо несколько советов получить и по возможности получить ответы на интересующие вопросы 😃
Отправлено: 21.04.2017 09:11
Есть тут акробаты или гимнасты, вообщем нужен человек, который умеет садиться на шпагат и может этому научить, очень хотелось бы, готов заниматься и заниматься)
Отправлено: 19.04.2017 10:03
49. Анализ результатов базового блока. 😃
Отправлено: 19.04.2017 10:02
48. отдых🆒
Отправлено: 19.04.2017 10:01
47. упрощенная тренировка
Отправлено: 19.04.2017 10:01
46. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 19.04.2017 10:01
45. 6-12-12-12=5(кругов)