Интрига?
Не, всё будет гораздо проще - уйду на другую площадку. В соседней школе вроде подходящие турники есть. Надо будет сходить на разведку.

С отжимания и обратными отжиманиями как раз не проблема, п.ч. на площадке есть шведская стенка. А вот низкого турника нет. На другом краю стадиона есть лабиринт, можно по идее и его приспособить.

Я смотрю, популярность темы напрямую показывает, насколько в Челябинске развивается воркаут

Я так и поняла))) спасибо.

Вообще, конечно, так делать не честно. Только кончилась моя проверка самой себя "наслабО" в 100-дневке, как Олег (не будем показывать пальцем на OlegSh ) предложил мне втянуться в очередную авантюру под названием <url="https://workout.su/forum_thread/11749-jestafetka-dlja-nachinajushhih-i-ne-tolko">Эстафетка для начинающих и не только</url>. Прочитала я условия. Оказывается, я очень азартный человек. Если уверена, что могу справиться с заданием. Я даже прямо дома попробовала планку Тома Круза. На чистом упрямстве простояла 20 сек.
Т.к. подтягиваться не умею, то начинаем, понятное дело с бронзы.

OlegSh, Олег, спасибо, конечно, за доверие Я вот только решила отдохнуть-расслабиться, а тут на тебе - новый вызов себе))) Интересная программа. Со сдачей бронзы единственная проблема... найти низкий турник для австралийских.
Что значит "Отжимания на брусьях, но от лавки?" Как на брусьях, но от лавки? Не, интуитивно я, конечно, догадываюсь, но хотелось бы уточнить.
И можно ли отжимания от возвышенности заменить на обычные от пола? Уменьшить просто чуть-чуть?

День 99.

Заслуженный отдых.
Была идея поделать что-нибудь дома. Но какая-то вялая. Я от неё отмахнулась и она улетела.

День 100.

Почему-то нет тех бурных чувств, которые, как я думала раньше, захлестнут меня при виде этих заветных циферок.

Решила сегодня сделать растяжку опять с Леной-Чили, а завтра (я надеюсь, что получится) сделать замеры максимумов. Очень интересно сравнить результаты.
И тогда сразу и напишу свои впечатления.
Хотя, наверно, и так понятно, что я в восторге. От того, что мне хватило сил пройти всё до конца, пусть это заняло гораздо больше времени, чем запланировано (130 дней, до ровного счета довела ). От того, что я могу уже подтягиваться на своей резинке гораздо больше, чем те первые труууудные 2 раза. От того, что я могу отжиматься. От того, что тренируюсь на улице и мне без разницы, кто как на меня смотрит. От того, что я изменилась внешне. Пусть не похудела кардинально и кубиков на прессе не видать, но руки, грудь и попа выглядят значительно лучше От того, что я просто стала выносливее и сильнее.

Думаю, что если я буду вести и дальше дневник тренировок, надо туда ещё моё нетрадиционное питание записывать)))

День 98. Послезавтра всё.

Турбо гамма
В общем-то, то, что я для себя намечала, всё выполнила.
Подтягивания: дошла до 4. Думала, если будут силы, то буду до 5. Но после 4 поняла, что сил на обратный путь не хватит. 1-2-3-4-3-2-1. Итого 16.

Отжимания: дошла до 6, тоже как и планировала. И обратно. 2-4-6-4-2 . Итого 18.

Приседания: сначала думала до 20, но как-то сил хватало, сделала ещё до 25. Потом обратно. Тяжело было на прибавлениях, а обратно как-то легче. Уже когда домой шла, подумала, что может, до 30 надо было делать. Но хотя с другой стороны, не известно, как бы я тогда обратные смогла сделать. И по-моему, сбилась на обратном пути) Два раза по 15 сделала. 10-15-20-25-20-15-15?-10. Итого: или 130, или 115. Я в шоке ,если честно. Даже больше ,чем от всех остальных упражнений.

Больше ничего не делала, т.к. надо было "ноги в руки" и мчаться по делам.

Ну вы прям моя группа поддержки)) Спасибо. Оказывается действительно - не всё так плохо))

Да, я его возьму на заметку, но пока в ближайшее время делать не буду. Что-нибудь из обычных подберу)

napalm, не поверишь, я в начале думала точно так же )) Для меня турбо-блок казался вообще чем-то недостижимым. А вот видишь, допыхтела до него. Наверно, тут очень важную роль играет, насколько серьёзно ты относишься к поставленным целям. Я вот не знаю, но мне вот почему-то надо было пройти её и всё, хоть ты тресни))) Сейчас сама удивляюсь такой настойчивости. А ещё больше тому, что хочется продолжать заниматься. Вот уж вообще никогда раньше такого не было)

День 97. 3 дня до конца.

ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём

Всё прошло гораздо хуже, чем я думала. Бросила себе вызов, приняла его, но... Видимо сил для выполнения этого комплекса у меня ещё маловато. Уровень подготовки "новичок - минус первый".
Разминка, бег 2 круга.
5 кругов 5 упражнений. Для уровня новичка надо было делать по 5 повторов.
Первый круг я так и начала. Но уже на последнем упражнении, когда ноги опять на опоре, не смогла отжаться ни разу.
Потом делала все круги по 2 повтора в упражнении. И тоже на последнем круге опять чуть не свалилась, ни разу отжаться не смогла.
Настроение скисло

Дальше что-то ещё делать расхотелось. И поэтому я последовала программе, ничего не делала на ноги.
Правда, поделала свои пробы. Первый раз получилось до губ подтянуться, и заметила, что силы вроде остались. Потом делала ещё 4 раза с перерывами, каждый раз получалось как раз до подбородка. Наверно, пора праздновать очередную промежуточную победу. Если не считать, что все разы я отталкивалась ногами. Т.е. это всё равно не чистое подтягивание.

Повисела ещё 50 сек.
Дома планка 1.30, всадник 1.10, р-н 20
отж на триц 5х5, пресс 4х21, уголок 1.24
бакасана 3/3 20 сек, растяжка тоже кое-как, без воодушевления.

Завтра последний день занятий. Посмотрим, как всё пройдёт.

Из комментариев после поста

При всём уважении, но слова Виталия как-то неприятно резанули слух. Как это не проходят? Очень даже проходят. И даже доходят до конца. Просто надо грамотно рассчитывать свои силы, а не так, чтобы вперёд и шашки наголо!!! Как написано в первом посте Турбо: Мы хотим напомнить, что ТУРБО блок рассчитан на тех, кто уже набрал определенный уровень и хочет бросить себе вызов. А что, если не умеешь нормально подтягиваться, бросить себе вызов уже нельзя? Я вот всю 100-ку на подтяжках подтягиваюсь , поэтому и на Турбо с ними. А в 2х фристайлах они вообще не нужны. Так почему бы не проверить свои силы? И тут вот что хорошо: если я надумаю проходить 100 ещё раз, то у меня уже будут какие-то результаты сравнения.

День 96. Всего 4 дня до конца.

Дождя не было, поэтому треня прошла на улице.

Разминка, бег 2 круга.
ТУРБО комплекс ГАММА
Особых прям затруднений не вызвал. Правда, отжиманий я делала не 5 ,а 4. Сначала легко пошло, но на последнем подходе я бы точно свалилась. Заметила, как при меееееедленном выполнении хорошо прочувствываются все стадии движения внииииииз, а потом ввееееерх. Когда каждая мышца начинает включатся в работу.
Приседаний по 10. и только сейчас до меня дошло, что их надо было от 10 до 20. Поэтому нагрузка и показалась лёгкой... Можно было по 14 наверно делать. Ну ладно, ступила, с кем не бывает.
Подтягивания, конечно, с резинкой. Сначала 2 сделала, потом до 3 добавила. Опять же прочувствовала, когда что начинает работать. Поняла, отчего щелчок в плече иногда проскакивал, от не совсем правильной техники во время опускания. Всё отладила, вроде нормально шло. На последнем подходе уже тяжеловато, но дотягивала себя вверх прям над перекладиной.
Считаю, что треня прошла хорошо.
5х(4-10-3)
Вис 70, пробы только 2, и то одна не получилась вообще.
9 этаж через 1
планка на локтях 1мин43с, всадник только 50, р-н 17.
отж на триц 5х6, пресс изменила 4х20, буду понемногу добавлять, уголок 1мин23с.
бакасана 3/3 по 20 сек, устают только запястья, хотя вес стараюсь распределять всё же на ладони.
растяжка обычная. Хочу ещё рас по Лене-chel сделать, опять руки-грудь-спину потянуть. в тот раз хорошо пошло.
Вот собственно и всё.

Завтра опять Фристайл, пойду почитаю.

Спасибо, Олег. Да, тут похоже, что если каждый день не тренировать, то вряд ли выстоишь столько. Тоже было подозрение, что такое название неспроста. Очень уж похоже на кое-что другое. Ну или это каждый в меру своей испорченности придумывает)))))))))

День 95. Всего 5 дней до конца.

ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот
Комплекс выполняла дома.
Думала будет хуже.

Планка прошла хорошо. Все 3 раза по 1 минуте. Тренировка)))
Всадника всё время стоять полностью 1 минуту не получалось, вставала, делала паузы по 10-15 сек, потом достаивала оставшееся время до 1 минуты. На 3-ем подходе стала ставить таймер на 45 сек и потом, пока он пикал, считала ещё до 15. Почему-то так было легче, чисто психологически.

1 подход: 1мин - 10 прыж - 30/пауза 10 сек/30 - 10 прыжков - 15/15/45 - 10 прыжков
отдых 3 минуты
2 подход: 1 мин - 10 прыжков - 40/10/20 - 10 прыжков
отдых 3 мин
3 подход: 1 мин - 10 прыжков
отдых 3 мин
4 подход: 1 мин - 10 прыжков - 25/10/35 - 10 прыжков
отдых 3 мин
5 подход: 1 мин - 10 прыжков 30/15/30 - 10 прыжков - 25/15/35 - 10 прыжков.

Сначала скакала изо всех сил. В 4-м подходе сил поубавилось, и прыгала уже так, не напрягаясь. Первого всадника во всех подходах выстаивала хорошо, иногда только благодаря фокусу с таймером. Но в целом было тяжко. Не представляю, что бы со мной было, если бы я и так каждый день не делала всадника. Ещё постоянно хотелось наклониться вперёд посильнее. Приходилось контролировать спину. Семь потов сошло, если честно.
Ну и потом в догонку ещё делала отжимания по ПТ№3 6х6, пресс 3х25 и вместо подтягиваний ту тягу с гантелями, про которую мне говорили недавно (не помню, как называется), 6х10 каждой рукой. Можно было или побольше раз делать, или вес добавить.
Статику никакую не делала, её и так было достаточно))
Бакасана 3/3, растяжка.

На улице к вечеру погода испортилась, идёт дождь. Посмотрим, какая погода с утра будет, не хотелось бы пропустить оставшиеся дни.

День 94. Всего 6 дней.

Комплекс Турбо Бета.
Всё прошло хорошо, если не считать небольших изменений. Подтягивания с согнутыми ногами не придумала, как делать в резинке, поэтому делала самые обычные. В отжиманиях думала будет трудно в конце ,если буду делать много раз. Начала с 5 и как-то всё так хорошо пошло, что трудно было только на последних в 5 подходе. В принципе, можно было делать и по 6. Приседания тоже начала с 7, но во втором прибавила и делала уже всё время по 10.
5х(5-10-5)
Какой-то перегруженности не заметила, даже не устала толком.
Пробы 4, вис не делала.
Дома пресс 3х25, уголок 82. Планка и всадник у стены по 60. Завтра планками догонюсь. Минимум растяжки, бакасана так же 3/3. Решила не спешить, ноги обе вместе пока не убираю, укрепляю мышцы).

Завтра Жёваный крот. Посмотрела запись в посте))) вся полная ожиданий. Чувствую, что тоже буду много раз отдыхать.