День 50. ЭКВАТОР. Впереди столько же.

Начинаем продвинутый блок!

Изучила матчасть. Вышла на площадку с такими цифрами:
Подтягивания - 3
Приседания - 12
Отжимания - 4
Выпады - 12.
Перерыв сначала по 40", потом уменьшила до 30", п.ч. совсем не уставала.
К концу занятия не чувствовала вообще никакой усталости, только было ощущение зря потраченного времени. Хотя на самом деле я понимаю, что время было потрачено не зря, хотя бы потому, что я определила, что эта нагрузка для меня слабая.
Ничего больше не делала, п.ч. надо было собираться и ехать по делам.
Еще сделала замеры себя. Увидела, что тоже ничего не поменялось. От этого настроение снизилось ещё больше.
Решила пробовать подтягиваться просто так каждый раз после зарядки.

E_V_Alif, OlegSh, спасибо за слова поддержки. А то что-то я раскисла. Вроде радоваться надо, что так успешно всё прошло, а я что-то сдулась, какой-то эмоциональный спад.

Вот решила себе устроить небольшой незапланированный отдых. Сейчас вроде чувствую, что отдохнула и готова к новым подвигам!

Статью про подтягивания изучила . Читала её и раньше, но сейчас, когда уже на деле понимаешь, что к чему, читается и воспринимается совсем по-другому))

День 49. МАКСИМУМЫ. Впереди где-то 51 день.

Спасибо всем за поддержку, но утро было СОВСЕМ не солнечным и ещё меньше сухим
В 7 утра шел дождь. И я подумала, что вставать не надо, буду тренить дома, а значит есть ещё время поваляться. Жаль только, что подтягивания не протестирую((. Через 15 мин дождя не было. И я, ворча для видимости, но радуясь в душе, поскакала на площадку. (Не, ну секта, ей-богу)
На улицы вспомнился анекдот про поручика Ржевского:
... -Что, поручик, на улице дождь?
-Нет. Ветер.

Пока делала разминку, выглянуло солнце. Поработала заодно разгонятелем туч))

Итак. Всё по рекомендациям инфо-поста. Сначала пробные подходы с отдыхами, потом замеряем.

Подтягивания с зелёной резинкой - 6. В самом-самом начале было 2, но уже на 5-й день начала делать по 3. Считаю, что этот прогресс самый непрогрессивный))) Хотя ещё в апреле могла даже на резинке всего 1 раз. А тут 6!
Приседания - 45. Делала в неспешном темпе. М.б., смогла бы ещё сколько-то, но не стала напрягаться сильно, пожалела ножки. В начале 100-дн не тестировала, п.ч. не считала это нужным. Вообще прогресс есть, если уж я в 6-ти кругах хотела по 16-18 начинать делать. По сравнению со стартовыми 4 кругами и 12 разами в круге.
Отжимания от пола - 10.(!) Ну тут ваще ))) Я очень довольна. Потому что не могла отжаться ни разу. Не в начале 100-дн, но полгода назад точно. В начале 100-дн было уже 3. А теперь вообще 10. Эт хорошо. Хотя сделала паузу в верхней точке на пару сек после 8 раза. И махом 9-10. 10-й раз кое-как встала. Хорошая мотивация - мокрое покрытие стадиона
Выпады в разножку - 40 на каждую ногу. Раньше сколько было - не знаю. Но ноги устали.

Короче, выводы.
В целом - я довольна. Всё идет нормально. С подтягиваниями надо подтянуть
После трени пошла на турник, просто без резинки решила попробовать подтянуться. И я смогла ... до 90 град в локтях Полпути пройдено))) Как раз к концу 100-дн осилю остальные полпути)))

Завтра новый вид тренировки - подходами. Всё-таки есть прелесть в том, чтобы проходить 100-дн не "когда все" - можно читать любые инфо-посты)).

Эт не с потолка))) Это с инфо-поста День 45. Видимо, у всех участников хоть один пункт, да совпадает. А значит - РПП
Да ладно, фигня это всё.

Кто читает эти строки, плиз, хелп. Оч нужна ваша помощь. Пожелайте, чтобы завтра в Челябинске с утра (а лучше весь день) была сухая и солнечная погода Очень нужно

У меня почему-то тоже такие мысли приходят, но во время разминки. А потом становится уже не до них, и все круги как-то выполняются

День 48. А впереди всего 52.

Сегодня день растяжки. Типа. Пока не делала.

________________
Читаю пропущенные темы за прошлые дни.
День 45. Расстройства Пищев. Поведения. Выявлено. Из 18 пунктов совпало 6. Оказывается, накопление еды - это признак РПП. Я - хомяк.
Вот уж точно

День 46. Судороги мышц. Как-то не было. По кр мере на тренировках.

День 47. Как накачать пресс.Ну ооочень актуальный вопрос))))

Да я ж понимаю))) Самой интересно, что я теперь смогу.
И что потом в течение дня я ещё смогу делать

Самой не верится, что базовый почти позади

Опыт был. Не сказать, что прям уж такой фигнёй страдала, но всё же. В домашних условиях почти два месяца ежедневно долбила эти же базовые упражнения (приседания, выпады, отжимания, тягу и что-то ещё), статику и немного растяжки. Но всё это проходило не кругами, а повторами. Занимало кучу времени. А потом наступил классный праздник Новый год... Как в песне, "С 1-го и по 13-е...". Короче, был перерыв, а после него уже всё было через лень, нерегулярно и вообще... Потом по весне бегать начала, ногу повредила. Бросила всё. А потом что-то меня переклинило, опять же к лету надо было готовиться , пришла опять сюда (смотрела здесь, как упр-ния правильно делать) и решила пройти чисто для себя эту 100-дневку. Хочу научиться самостоятельно подтягиваться. И кое-что ещё там в планах, но пока так далеко вперед не забегаю))

Пишу оптом
День 45. Ещё 55.

Сегодня всё было сжато. Честно говоря, совсем не хотелось никуда идти, п.ч. и так день обещал быть загруженным. Но нет. Встала на час раньше (7 часов в вс. ) и пошла на площадку. Блин, секта какая-то, чесс слово!

Итак.
Разминка
6х(4-15-5-15).
вис 70.
Всё
... А потом сад.
Сначала на убитом велике по убитой дороге. Потом ягоды, ягоды, ягоды. Потом обратно, но уже с утяжелителями)) И потом ещё от остановки на себе нуу где-то кг 5, или примерно.
И что? И ведь почти не устала)))


День 46. Осталось 54.
Сделала себе отдых. Правда активный.
А под вечер решила заняться переработкой урожая
В итоге ещё раз доказала правильность фразы, что дурная голова ногам покоя не даёт. И что блондинок так просто не понять. Короче, до магазина бегала. Причем в прямом смысле. И заметила, что если раньше я на полпути уже задыхалась и переходила на шаг, то теперь я даже не устала. Вот что крест творит ээ, зарядка делает с людьми.


День 47. Ещё 53. И финиш. Наступил август...

Сегодня с утра шел дождь. а т.к. я ещё не настоящий герой воркаута, то зарядку провела дома. Думала, что пойдет с трудом. А оказалось, что всё было очень легко. Кроме первого круга. Просто втянулась и пошла, пошла, пошла. Даже растяжку сделала.

Итак.
разминка.
6х(жим12-15-5-15)
всадник 77, планка 85, р-н 20.
пресс 25, отж на триц 4х5
растяжка

49 день будет на максимумы...

E_V_Alif, о, ты тоже тут. Очень неожиданно и прятно Честно, говоря, не ожидала. Меня очень впечатляют твои достижения. Я тоже так хочу

Ой!
Кто здесь?



OlegSh, ну вот как тут бросишь после этих слов?))) Я думала, пыхчу тут в одну каску, для себя, а за мной оказывается наблюдают)))

День 44. Остальсь 56 дней. До конца Базового блока еще 5...

А настроение всё такое же.
На другом турнике подтягивания явно идут лучше, хватает сил полностью подняться над перекладиной. И спину в начале движения хорошо чувствую.
После 3-го круга мыслемешалка выключается и до конца 6-го круга в голове пусто. Только счётчик тикает.

Итак.
Разминка. Бег 2 круга.
6х(4-15-5-15)
вис 70, 9э
всадник 76, р-н 20, планка 90.
отж на триц 4х5 (уменьшила)
пресс25
растяжка руки, складка, лягушка.

На улице по утрам (когда не хлещет ливень) жара уже в 8 утра. И мошки Это же пипец какой-то, чесслово. То в лицо, то в ухо,то в нос , на руки-на ноги садятся. Фууу. Бесят, бесят, бесят
__________
Тема дня про мифы о тренировках.
Почитаю чуть позже.
Хорошо, что это лишь мифы...

День 43. Впереди ещё 57 дней. Последняя неделя Базового блока.

Бывают 2 состояния: "настроения нет" и "настроения нет вообще".
Сегодня у меня с утра было именно второе. Думала, что хоть выйду на площадку, начну разминку, появится. Нет. Нифига.
Но круги всё таки сделала. Все 6.

Итак.
Разминка, бег 1 круг (мало, п.ч. добавляется новый круг там)
6х(4-15-5-15)
Вис 70, 9 этаж
Всадник 75, планка 75 (сдулась), рука-нога 20
Отж. на триц. 4*5
Пресс 25
Из растяжки только руки

Подтягивания делала на более толстой перекладине, зато висела "целиком". Не знаю, повлияло ли это как-то на выполнение упражнения, но подтягивалась вообще четко, очень понравилось. Возможно, завтра буду делать там же. Возможно, постепенно вернусь к прежним 5.

Завтра начинается последняя неделя Базового блока.
У кого начинается?
У меня начинается?
Афигееееть...