У меня в профиле есть два видео на растяжку и на шпагат. Посмотри, может они тебе помогут. За месяц сесть на шпагат - это конечно перегиб. Моя дочь пошла на танцы в 5 лет, то она на шпагат села только через 4-5 месяцев.

Антон WasD, в прошлом запуске писали насчет молока и свежих огурцов) было бы не плохо исправить данный пример) для 90% это не сочитаемые продукты. Например на соленый огурец и молоко или свежий огурец и кефир.

Игорь делал что-то среднее между упором лежа и планкой Тома Круза)
В армии это называлось "делай полтора")

Pavelchudo
Давай разберёмся. Надо было сделать выбрать 5 упражнений базовом блоке: подтягивания, отжимания от пола, приседания, обратные отжимания или на брусьях (я выбрал обратные, т.к. у меня была травма плеча, на брусьях не хотел рисковать) и подъем коленей к груди на перекладине. В статике надо было выбрать 3 с 4-х упражнений либо сделать 1-но упражнение в трехкратном размере, я выбрал сделать 3 с 4-х, а именно: 1. Вис на перекладине с согнутыми в локтях руками; 2. Упор лежа; 3. Классическая планка. Все упражнения по статике были сделаны согласно рекомендаций описанных выше в спойлере. Итого было сделано 5+3 упражнения, что не так?

По такой же логике я и делал) тем более эта картинка была как пример в спойлере))

OlegShВ описании написано выбрать три упражнения, я сделал все как на картинках к описанию) при чем тут нижнее положение?)
PavelchudoНа видео не видно, но не все так легко делалось в статике, я чуть не сдох

Наконец получилось снять видео. Снимала дочка на телефон, качество не самое лучшее.
Жду вашего вердикта. Вроде все делал по таблице.

Спасибо)

Нет, это же эстафета

Передайте кто-нибудь эстафету

+1

У нас в Шепетовке Масленица третий праздник после Рождества и Пасхи, только называется "Руська зима"(укр.). Каждый год в парке гуляние, солдатскую кашу дают бесплатно, конкурсы всякие: перетягивание канатов, гири, в том числе и столб. Я ни разу не пробовал, но мои брательники каждый год вылазили без всяких ухищрений. Но я видел как некоторые чтобы вылезти мочили тело или натирали канифолью

Ага, и без синтола будут руки базуки

Думаешь фотошоп?)) картинку я взял на сайте фермы по выращиванию скота на убой. Они пухнут как курица бройлер на премиксах, или как их корм называется?

От мяса с этого быка может быть что угодно)