Последний из варкаутинян...

19.07.2018
Организму принципиально не нравится текущая Московская погода. Жарко и душно... Ощущение вареного овоща

Халтурный бег 4,0 км, темп 5:40 мин/км, ЧСС 148.
Растяжка 30 мин

Сейчас у меня примерно так выходит на обычных тренировках (сегодняшние подтягивания с уголком):
- 3 подхода по 8 раз нонстопом не в отказ;
- 4-ый подход 8 раз нонстопом близко к отказу;
- 5-ый подход 8 раз не нонстопом (6+2) в отказ;
- 6 и 7-ой подходы по 8 раз не нонстопом да еще и с добивкой (т.е. спрыгивал с турника) в отказ.

Т.е. в ходе тренировки все вариации выходят

Ну а когда контролль прогресса, то просто нонстопом до упора.

На выходных посмотрю

Тут каждый для себя сам решает какой подход выбрать.

Я для себя решил, что буду свой прогресс отслеживать по нонстопу.

Сразу видно, что ЧМ по футболу закончился. Люди опять на форуме писать стали

Короче Trash Workout

А где фотка?

P.S. я как-то бороду сбрил, так, наоборот, самая сбитая с толку оказалась дочка

Я считаю, что нонстоп является более показательной и объективной оценкой текущего уровня.
Например, при подтягиваниях при не нонстопе больше проверяется сила хвата, чем способность подтягиваться.
Проверяется на сколько правильно выбрана "тактика", а не сила.

Добивки хороши для тренировок, а не проверки текущего уровня.

Я раньше замечал, что в течении первых 30-40 минут бега пульс немного падал, потом стабилизировался и дальше снова рос, а тут сразу рост со старта.

18.07.2018
Подтягивания с уголком + брусья: 7×(8+12)
отдых 1 мин после каждого упражнения.
Общее время 24:37 мин

В брусьях добивки пошли уже на 3-ем круге, в подтягиваниях на 5-ом.

Странно... Почему Саня в этот раз без банана?

Ради интереса проверил
Первая же ссылка - нужная тема

https://m.workout.su/search/search?SearchForm%5Btext%5D=%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%BD%D0%B0+%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9&SearchForm%5Bsection%5D=forums

Хорошая площадка получилась:thumbsup:

Достойно!