Да, плечи там нормально работают. К счастью сужу по крепатуре, а не боли в суставах.

---

11.07.2018
Бег 7,01 км, темп 4:45 мин/км, ЧСС 162

А они на теневых фотонах работают?:flushed:

Я не квантовый физик, но у меня сложилось впечатление, что объяснение интенференции света теневыми фотонами равнозначно объяснению возникновения молний от гнева Зевса.
И то и другое не доказать и не опровергнуть:laughing:
А вообще я люблю фантастику:thumbsup:

На работе время быстро летит

Сравнил
С моим весом меня вообще восходящими потоками воздуха должно закидывать на верх без всяких тренировок :laughing:

Грёбаные выходы, скоро месяц будет как я их целенаправленно долблю.
А они у меня еще хуже выходят чем у тебя, хотя я и легче на 20 кг :angry:

08.07.2018-09.07.2018 - отдых, дорога домой
10.07.2018
подтягивания с уголком + брусья: 11×(5+8 ) по 2 мин на круг
В последних 2-х подходах брусья с добивкой

Ноги:
С прискорбием выявил, что пистолетики я всё-таки делать не умею...:flushed:
Похоже в отпуске я на местных кочках так ставил ногу, что пятка оказывалась выше носка, что облегчало приседания. На ровной повеархности площадки пистолетики не пошли.

Пистолетики с опорой + икры:
2×(5+20), 2×(6+20), 6×(7+20)
По 2 мин на круг

Спартанские приседания - 15

А что у тебя за работа такая сверхнасыщенная?

Почему?
Там разные группы мышц работают. Те которые отвечают за передний вис у меня развиты лучше.
Кстати, ты спрашивал, что я делал для переднего виса. Я же последние месяцы много подтягивался с уголком. Видно сошли за подводящие.

Вчера пробовал вис в кроссовках. Это второй подход. В первом даже чуть по чище было.
P.S. сын с операторскими обязанностями плохо справляется

Не в теме футбольных правил. А за симуляцию им ни каких позорных карточек не положено?

У Дойча в книге еще и иллюстрации есть. Если слушать, то много не понятно будет.

Кособокий в том смысле, что количественные показатели в базовых упражнениях практически не меняются, более простые упражнения (выходы и задний вис) не получаются.

Если честно, то прогресс какой-то кособокий, но хорошо, что вообще есть.

---

07.07.2018
Типа отдых... Около 20 км пешком по Барселоне, вроде не много, но что-то прям устал от такого отдыха

А космос обязательно босиком осваивать надо?:thinking:

Я не фотогеничен :grin::disappointed:

Каждый сезон 100дневки народ пишет, какая же Пашкова крутая, а потом выкладывают в форум видео растяжек попроще