Отправлено: 12.05.2018 19:59
<quote name=WasD post="453345">
<quote name=Vyxodnadve post="453325">
Насколько я читал, воркаутеры элементы делают в начале тренировки, в конце их уже не сделать будет из-за усталости, а вот базу вполне можно делать, пусть и в меньшем количестве.</quote>

А черные наоборот говорят о том, что тренят всю эту фристайл ерунду в конце тренировки, когда уже забитые базой в хламину. Вот и знай себе где правду искать 😦</quote>
А какие за и против тренировок элементов до и после базы?

Я сейчас начал подключать подводящие в тренировки: флаг дракона на лавке, закрытый передний вис.
Делаю в конце тренировки после базы.

Плюс вижу в том, что так вероятность травмировать что-нибудь по дурости ошибке ниже, т.к. точно уже очень хорошо размят и разогрет.
Отправлено: 12.05.2018 12:51
<quote name=Leonid_G post="453249">
Но если несколько поколений белых поживут в таких же условиях и с таким же образом жизни, часть их потомков вполне смогут быть конкурентноспособными с черными кенийцами.</quote>
При условии, что менее приспособленные к Кенийским условиям умрут не дав потомство, а более присособленные продолжат свой род.
Только в современном обществе естественный отбор почти не работает.
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 10:28
12.05.2018
Бег 4,03, темп 5:09 мин/км

Арчеры + глубокие отжимания 5×(4+8 )
Подтягивания к одной руке + гл. отжимания 5×(4+8 )
Подтягивания + гл. отжимания 5×(4+8 )
Отдых между сетами 45 сек, общее время 25:27 мин

Приседания на одной с лавки + икры 4×(10+20)
Пистолетики с опорой + икры 4×(10+20)
Спартанские приседания + икры 2×(10+20)
Общее время 20:25 мин

Флаг дракона на лавке 5×10 сек

Закрытый горизонтальный вис 3×3 сек
Отправлено: 11.05.2018 20:43
На форуме в котором очень много страниц как перейти на нужную страницу?
Вот например в ветке Патриотов как перейти на середину форума, 50 раз нажать назад?
Наверно стоит сделать возможность ввести значение нужной страницы и сразу на нее перейти.

Отправлено: 11.05.2018 20:37
<quote name=WasD post="452703">
Да, сделай плиз промежуточный, 23 и 24 подойдут.</quote>
Доделал

Отправлено: 11.05.2018 18:22
WasD, а что у вас с темой посрамления лохотронщиков на турниках?
Отправлено: 11.05.2018 08:10
<quote name=WasD post="452787">
1. Селуянов Н.В. Факторы мышечного роста</quote>

<quote name=WasD post="452823">
<quote name=sashamoble1 post="452810">
Селуянов Виктор Николаевич. Факторы мышечного роста.</quote>
Он самый.
</quote>
Опечатка
Отправлено: 11.05.2018 07:09
11.05.2018
Прогревочные круги 6×(4+8+8+8/8 ) без отдыха, 7:19 мин.
Растяжка 40 мин
Отправлено: 11.05.2018 04:55
<quote name=VASILEN post="452621">
Признаки носят обязательный характер. Так, при наличии всех либо отсутствии нескольких признаков, можно говорить о том, какое явление существует, а какое нет. Ниже разбираются признаки воркаута.</quote>

<quote name=VASILEN post="452621">
Субкультура заключается в том, что мы неформальное объединение населения, которое имеет свою терминологию, ценности, выделяется в толпе внешней атрибутикой и символикой, одеждой и т.д.</quote>
Т.е. если не носишь атрибутику Воркаута, то не Воркаутер?:thinking:🤔
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 10.05.2018 17:55
<quote name=Lawnmover post="452692">
<quote name=Anastasia13 post="452690">
Есть одна тварь в городе на одном моём беговом маршруте.</quote>
Ну если ты ее так "любишь" есть одно средство
только надо очень осторожно, что бы другие не пострадали</quote>
Нашел кому таблетки советовать.
Настя если сказала, что порвет, значит порвет!
Отправлено: 10.05.2018 17:39
<quote name=WasD post="452657">
Я низкого и среднего турника не нашел</quote>

23 и 24 не подходят?
Ну могу еще сделать промежуточный между 22 и 23


22
23
24
Отправлено: 10.05.2018 13:03
<quote name=WasD post="452625">
Я загрузил иконки, посмотри каких не хватает, отрисуешь их тоже тогда? https://workout.su/areas</quote>
Мне только гимнастический турник остался.
Остальные все есть.
Отправлено: 10.05.2018 13:01
<quote name=WasD post="452616">
Предплечья? Или как так?</quote>
Ответил в теме статьи, тут наверно обсуждать ее неуместно.
Отправлено: 10.05.2018 11:31
<quote name=WasD post="452435">
Я делал макс 40 с касанием грудью и это тяжело :></quote>
Антон, меня поражает твой подход к написанию обучалок! (:
Выполняя 30+ раз обычных подтягиваний и 40 австралийских ты пишешь в статье, что для достижения 30 подтягиваний нужно на разминке делать по 50 австралийских (:

<url="https://m.workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#">Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц!</url>



P.S. Я вообще австралийских делаю в 2,5 раза меньше обычных подтягиваний (:
Отправлено: 10.05.2018 09:20
<quote name=WasD post="452463">
И никому не известно, каким бы невероятным был мир, если бы церковники, преследуя свои жалкие корыстные интересы, не выжигали ученых,</quote>
Например, как в Гитлеровской Германии где ученые ставили опыты над заключенными...

Тут дело совсем не в религии.

<quote name=Brom post="452469">
WasD, ты сам читаешь то, что публикуешь в инфо-постах??????????</quote>
+1
В теме: Почему Workout?