Ага, все правильно понял.
Повторений мало, но и отдых между кругами не большой (20-30 сек).
Так получается вместить максимальный объем в минимальное время. Актуально, когда в будни утром перед работой тренируешься.

30.05.2018 - отдых
01.05.2018
Бег в качестве разминки 3,71 км, время 17:45 мин, темп 4:48.

Типа проверял новые кроссовки.
В общем и целом доволен, хотя по ряду мелочей они уступают моим убитым Вивобаерфутам.
Окончательный вердикт будет в выходные, после длинной дистанции.
На площадке:
Подтягивания с уголком + брусья
7х(3+5) + 3х(3+3) + 10х(2+3), отдых 20-30 сек
Общее время 18:01 мин
Брусья тяжело идут, больше половины подходов в отказ

5 минут отдыха

Спартанские приседания + икры: 1х(10+17)
Приседания на одной ноге с лавки + икры: 3х(10+17)
Недопистолетики + икры: 3х(10+17)
Пистолетики с опорой + икры: 3х(10+17)

Идея: "Турник байкера"
(турник + фотообои)

Я там 3 размера заказал, надеюсь, что хоть что-то подойдет

Это да
У меня на найках написано 42,5 размер - в притык.
На VIVOBarefoot написано 41 - велики на 1 размер, но так и надо для длительных пробежек.

Но в данном случае, похоже без вариантов..

---

апдейт
Нашел в инете, надеюсь завтра привезут

Блин, похоже моего размера опять нет
И Merrell Trail Glove 3 тоже нет.

Методом тыка вчера понял, что мне нужен 42-ой. Это если судить по Скетчерсам.

Ок! Спасибо! Взял на заметку!

Вопрос ни где брать, а что именно брать

Я очень чуток к нагрузкам в части последствий крепатуры. Буду постепенно, а то ходить не смогу

---

29.04.2018
Австралийские подтягивания 3х7

Бег 10,78 км, время 1:01:40, темп 5:43, ЧСС 148

Австралийские подтягивания + глубокие отжимания (руки выше): 5х(7+10)

---

Пробежка вышла супер лайтовая, подвели кроссовки...
У меня их две пары:
Первые найки - они размер в размер и когда бегаешь больше часа начинают натирать мозоли.
Вторые <url="https://www.proball.ru/catalog/398/obuv-begovaya-vivobarefoot-breatho-trail-3m-aw13/">VIVOBarefoot Breatho Trail</url> изношенные за 3 года почти до дыр.

Прошлые разы бегал в найках - натирал мозоли
Сегодня бегал VIVOBarefoot - наминают ступню в месте ее касания с землей. Думаю, что из-за износа подошвы.

Я бы купил такие же, но их больше нигде не продают.

Вчера ездил в спортмастер, мерил <url="https://www.sportmaster.ru/product/1367360/?icid=catalog/muzhskaya_obuv/krossovki/|sort_DN|1367360#https://recs.richrelevance.com/rrserver/apiclick?a=1b3ec00b69aa8a3c&cak=dd7046b11b172a92&vg=11596f45-f9c4-41d1-4971-2058c4293be3&stid=165&pti=4&pa=23034&pn=-1&pos=36&p=1367360&channelId=dd7046b11b172a92&s=47df8a1c270ee0b43982ab7b41aa2248&u=&rid=0c5b2444-70a0-4932-980c-b4dc0d3f02b5&mvtId=34309&mvtTs=1524992800876">Skechers</url>, которые хвалили в соседнем дневнике.
Кроссовки понравились, но не оказалось моего размера
Причем, я так понял, у них распродажа остатков и больше их не предвидится.

Кто может посоветовать удачную модель кроссовок для естественной техники бега (приземление на носок)?
Что бы и легкие и не было перепада толщины подошвы между пяткой и носком, ну или что бы перепад был минимальным.

А чем он у тебя занимается?

Перефразировал:

2. В своих тренировках гавсфитеры используют брендовые шмотки и обувь с логотипами сделанную в Потогонии.

Это как так?

На двух пока.