А ты какие нибудь еще "одноногие" упражнения делал кроме пистолетика?

Дома теплее, а значит воздух более разряженный и следовательно его выталкивающая сила меньше, чем на улице.
Дома тяжелее должно быть подтягиваться

У меня во время бега иногда в коленках появляются болезненные ощущения, а в приседаниях нормально.
Бывало даже бежал, заболела коленка, вернулся домой и выполнил программу приседаний без всяких негативных ощущений.

04.04.2018
Суперсет: подтягивания с уголком + брусья
25×(2+3), отдых 20 сек, общее время 16:45 мин
5 мин отдыха
Суперсет: пистолетик с опорой + подъем на носки
15×(5/5+12), общее время 14:55 мин

Первый раз так приседал.
Опускался полностью, но держался за опору, чтобы не заваливаться назад.
Вроде приседал без фанатизма и не в отказ, но уже через час почуствовал ощутимую крепатуру квадрицепсов А что тогда будет завтра?...

Вот думаю как лучше дальше пистолетик осваивать: садиться без опоры в не полный присед увеличивая глубину или в полный присед, но с опорой в надежде, что опора со временем станет не нужна?

Думаю тут все индивидуально.
Например, у меня нет проблем с мотивацией и одновременно с этим тренировки (особенно в 5 утра ) это редкие часы, когда как раз отдыхаешь от общения. Тут я солидарен с @caseshot

Окрытые тренировки тоже вещь хорошая. Кто-то получит на них мотивацию. Кто не не нуждается в мотивации, тот просто узнает на них что-то полезно-интересное о тренировках.

Ух, ты!
Читаю с интересом!

Из 4-х озвученых советов реализован только один, про дневник
А с остальным...
1. Тренируюсь в гордом одиночестве.
2. Цели размыты.
4. Окружение какое есть, такое есть. Воркаутеров в нем нет

С целями, конечно, нужно исправляться. Остальное не принципиально.

У меня прошлым летом после почти недели безделья как-то получилось сделать сразу 4 выхода. Пусть кривеньких и с раскачки, но получилось.
Тоже радовался, что цель близка
Прошло полгода, нифига нет нормальных выходов. Так, 1-2 криводрыга и все...

02.04.2018 - отдых
03.04.2018
Крепатура от выходных еще не прошла, поэтому суперлайтовая трень:
стандартные круги 6х(4+8+8+8/8 ), растяжка 20 мин.

Не думаю, что это пойдет на пользу здоровью.
Нафиг этот марафон нужен, если от него вреда будет больше, чем пользы?

В ходе самого бега ничего не ем и не пью. Ну и вроде как-то и не нуждаюсь.

Думаю первокурсники и школьники на тебя сейчас сильно обиделись

Ты сам со своими 80+кг носишься быстрее, чем я со своими 60+ кг

Смеёшься что-ли?
Результаты ни о чем.
Вон посмотри дневники у Ivan_Rubets_79 и Brom.
Вот там показатели

В 10 лет парусность меньше была