12 в кругах при максимуме 16 все верно?
Я хочу это видеть!

Я при максимуме 16 нонстопом и 21 с паузами в висе больше 8 в кругах делать не могу...

21.03.2018
Круги: подтягивания, приседания, отжимания, недопистолетики
6×(8+16+16+8/8 ), отдых 45 сек

Подтягиваться в 7 лет - это круто!
Все мальчишки, наверно, завидуют?

Если верить графику, то у меня был 48 в сентябре. Как раз когда у меня был лучший результат на дистанции полумарафона.
Резкий спад был, когда я бегал на ЧСС 120-130.
Правда бегать на низком пульсе я перестал, а результат не растет.

Кстати, а о чем спор?
В статье же все так и написано: меняйте хват, треньте вис...
Или WasD это после спора дописал?

Залез в приложение гармин. Чуток статистики.
Доходяга, короче

Один из ста!
Круто!!!
Пошел у себя в приложении копаться, что там гармин про меня насочиняет

Подъем в 4:30, отбой в районе 22.
Так 3 раза на буднях. В выходные и дни отдыха,которые в будни, сплю дольше - отсыпаюсь
Мне утром тренироваться проще, домочадцы все спят, не отвлекают от процесса и не грузят другими вопросами

Начало в 5 утра, зарядка - она же разминка перед тренировкой или бегом - 10 мин, потом соответственно трень или бег 40-50 мин, в конце заминка-растяжка 10 мин. Итого около часа уходит.
В дни отдыха без зарядки

Дочке 4,5 года. Может провисеть секунд 5. Причём может так висеть лет с 3-х точно.
Сын очень давно висит на перекладине. Самостоятельно научился подтягиваниям только в этом году (9 лет).

Тут, наверно, вопрос не привычки, а вопрос хватает воздуха (кислорода) для бега или нет.
Если бежать медленно, то проблем дыхания носом нет.
Я вот не люблю дышать носом. Дышу так из за постоянно воспаляющихся гланд, чтобы их не переохлаждать лишний раз.
Из-за этого бегаю сейчас в медленном темпе.
Будет тепло буду дышать как все

Девушкам рекомендуется в первую очередь

19.03.2018 отдых
20.03.2018
Бег 7,64 км, 43:59 мин, 5:46 мин/км, ЧСС 157

Какие-то качели по бегу. Сегодня, в отличие, от субботы проснулся сам в 4:25 с желанием бежать.
По ходу пробежки все время хотелось топить со всей дури, особенно когда в наушниках играл особо забористый трек
Сдерживался по скорости опять-таки из-за дыхания (вдох носом, выдох ртом).
Правда косяк получился, навернулся на обледенелом повороте и содрал коленку. Заметил только в конце пробежки, когда штанина к ноге прилипать стала. В итоге на заминку застирование штанов, пока не засохло

С началом сезона!

Я говорю про интенсивную физическую нагрузку, которая сопровождается активным потоотделением. Какая разница бег это или турник?
Допускаю, что есть люди, которые очень мало потеют при физических нагрузках, для них будет без разницы в чем заниматься.
Время в пути до/от площадки относим к тренировке

Синтетика комфортнее хлопка, голышом комфортнее чем в синтетике.
А почему ты не написал в статье, что в жару лучше вообще без футболки?