Brom, ну может, конечно, ты и прав, но основная проблема все равно явно в растяжке.
Я же даже с опорой не могу присесть глубоко в полный присед.
Я тупо на корточки сесть не могу... валюсь назад.

На основании чего такой вывод?
И главный вопрос "что делать"?

В принципе резон есть. Только нужно у девушек спросить, смущает их это или нет.
Может у них наоборот срабатывает принцип "а я не слабее парня!"

Летом сезон закончится. Начинать нужно сейчас в марте.

Должна ли подтягиваться девушка - это она сама решит. 100 дневка дает ей эту возможность.
Возможно, что для конкретных целей, конкретной девушки вполне будет достаточно делать облегченные варианты упражнений, например, австралийские подтягивания.

100 дневка универсальна. Парни могут делать акцент на подтягивания, девушки на приседания.

Ты сам уже проходил 100 дневку?

На основании чего сделан такой вывод?
В 100 дневки расписаны варианты упражнений для тех, кто не может еще подтягиваться.

Ага, до мая еще раз надцать с зимой попрощаться успеешь

Давай! Растопчи нашу самооценку

У меня с растяжкой больше проблем, чем с равновесием.
Если под пятку подложить доску в пару сантиметров, то уже получается приседать. Пусть и пошатывает, но не падаю
Убираю доску - сразу заваливаюсь на пятую точку, держаться за опору не помогает.
А хочется научиться нормально приседать без подпятников.
Вот думаю над вариантами:
1. Приседать без подпятника постепенно увеличивая глубину приседания;
2. Приседать на полную глубину постепенно уменьшая высоту подпятника.
Пока склоняюсь к варианту 1, т.к. не нужно заморачиваться с вопросом, что подложить.

А у тебя были проблемы с освоением пистолетика?

Раз засветил - значит заносим
Будет видео - будет обновление.

25.02.2018
Пробовал приседания пистолетиком. Проблемы с растяжкой и равновесием. Бедро даже до горизонта опустить не получается - на зад заваливаюсь.
Решил делать полупистолетики с перспективой дальнейшего опускания.
Суперсет: полупистолетики + подъем на носки
3 х (10+15)
Дальше суперсет: спартанские приседания + подъем на носки
3х(10+16) + 1х(15+20)

3 мин отдыха

Облегченная тренировка для тонуса на верх. Суперсет: подтягивания + отжимания от опоры (руки выше)
21 х (2+4)

3 мин отдыха

Планка от локтей на макс: 2:20 мин

Через 2 часа после трени в сон вырубило, хотя был выспавшийся

Я так понимаю, какая-то цифра лишняя?

24.02.2018
Бег 12,13 км; 1:25:53 мин; 7:05 мин/км; ЧСС 140

До конца не восстановился после вчерашнего. Темп ниже при той же ЧСС.

Думаю дело не столько в диаметре, а сколько в отсутствии преграды для груди в виде перекладине.
Я сейчас выходы на рукоходе "змейка" тренирую. Тоже легче выходит, чем на турнике, хотя диаметр там наоборот больше, думаю где-то 40 мм.

Тогда не знаю. Опыта мало.
Я тренируюсь рано утром в одиночестве мне на любой площадке будет удобно
Если видишь, что где-то мало место - напиши, подумаю, как переделать.

А какие критерии? У меня сейчас самое узкое место - это между турниками и лавкой для пресса - 1,7 м.
"Весла" подвинул ближе к бортам.
Объединил и еще добавил поручни со стороны кормы, что бы легче было залазить тем, кто допрыгнуть не может.