Отправлено:
24.01.2018 13:59
в сто аятый раз повторю - тренировка не может длиться 5 минут</quote>
Хотел вернуться к разговору про продолжительность тренировок
Я сейчас занимаюсь по такой схеме:
На турниковскую часть уходит 30-35 мин, из них чистое время упражнений наверно 10-15 мин (по 3-5 мин на каждое упражнение).
После вчерашней 5MD у меня ощутимая крепатура спиногрудных мышц.
По субъективным ощущениям нагрузки мне вполне хватает.
Вот и вопрос, я все таки тренеруюсь или нет?
Если увеличивать время под нагрузкой за счет увеличения подходов, то я уйду в перетрен.
Или с увеличением времени нужно снижать нагрузку, например, вместо обычных подтягиваний делать австралийские?
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)