Отправлено:
21.01.2018 11:18
Athletes, да, эти требования выглядят подходящими.
Уменьшил требования под специфику данной зарубы. Предлагаю такие вставить. Что скажете?
Подтягивания:
1. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
2. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
3. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
4. Ноги при подтягивании должны быть вместе и строго перпендикулярны земле, поднимать их в уголок нельзя.
5. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
Отжимания:
1. Кисти с ногами должны быть на полу.
2. Выполнять отжимания за счёт рук, без помощи рывков туловищем.
3. В нижнем положении нужно чуть касаться грудью пола.
4. В верхнем положении локти должны разгибаться полностью.
5. Пятую точку нельзя поднимать высоко.
31 января попробую эту 5-минутку выполнить!</quote>
Давай!
А десять дней на подготовку?
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)