Михаил, как тебе не стыдно!
Подними Настю с гороха!

Получается, набираясь знаний, ты все больше и больше разочаровываешься в людях?...
Печалька грусняшная...

Если говорить про твою одномерно-двоичную шкалу измерения, то да, сложности есть
У тебя нет? Можешь однозначно оценить любого человека?

28.01.2018 попытка бега. Сошел с дистанции после 6 км. Не нравятся ощущения в коленке. Болью не назовешь, но до нее доводить не хочется.
Вместо бега пошел по приседал 5х10/10 спартанских, и по поднимался на икрах 5х15.
В приседаниях коленке пофиг, а бег ей не нравится...

Спасибо за подсказки.
Ласточку не стал менять местами с поднятием в ласточку, т.к. все таки ласточка должна быть финишной картинкой.
Подтягивания в ласточке тоже не стал добавлять, т.к. с одной стороны свободные слоты закончились, а с другой, тогда придется во всех остальных продвинутых тоже добавлять подтягивания/отжимания и раздвигать схему в ширину. Я пока не готов к таким переделкам.

Перетасовал некоторые упражнения. Поднял вверх корейские отжимания. Вставил запрыгивания на турник перед выходами.

Пока так. Пойдет?

Чисто хороших и чисто плохих единицы.
Вот Путин он хороший или плохой?

Вернулся к схеме.
Добавил задний вис (самый верхний ряд). Упражнения взял из видео урока с Саней из продвинутого раздела.
Теперь опять появились пустые ячейки.
Есть предложения чем их заполнить? Какие нибудь подводящие к заднему вису или горизонту.
Caracal, WasD есть мысли?


Здоровая получилась портянка...

25.01.2018 брусья, приседания. В брусьях сделал новый максимум

26.01.2018 должен был быть бег, но что-то коленка побаливает. Поэтому отдых

27.01.2018 тренировка выходов. В начале пробы самых выходов. В этот раз вообще не получились... ну вот, что за нафиг?...
При этом дальше в подводящих даже больше сделал, чем обычно...

цифры на скриншоте

+1
За последние годы несколько раз ловил себя на мысли, что надо найти и пересмотреть. Но каждый раз забывалось...

Еще из старых запавших в душу фильмов с Янковским - "Убить дракона"

Классика фантастики - "Кин-дза-дза"

А я даже ни разу не пробовал в стойку на руках вставать...

Так одно другому не мешает. Я день подводящие делаю, в остальные базой занимаюсь.

Тот на которым делаю выходы запрыгиванием, наверно, 175. Он чуть выше меня. А остальные турники на площадке заметно выше. Ноги земли не касаются.

Наверно не получится. Тот на котором я прыгаю на пару см выше макушки.
Ты на высокий запрыгивать пытался?

Пытался записать на уличном турнике, но не получилось. Ничего не видно в темноте.
Записал на домашнем турнике. На нем, конечно, не удобно. Низкий и слишком близко к стене.

Во времена Да Винчи и Пушкина жили и творили очень большое количество не столь великих художников и писателей, которых сейчас никто не помнит.
Приравниваем их к спортсменам?

Михаил еще вопрос.
20 мин на тренировку всех запланированных упражнений, в т.ч. на разные группы мышц (спина/ноги)?