Нужно будет в следующий раз пульс замерить. По субъективным ощущениям ЧСС была в районе 150-160.

А чтобы кликабельное и на русском?

7:50

oleg196925, напиши результаты какие фиксировать?

Тема!
Экстрим Воркаут в массы!

Наверно из-за ракурса кажется, что подтягивания высокие.
В следующий раз попробую с другого ракурса снять. Я помню, что в конце было сложно подбородок выше перекладины поднимать.

1. Само так получается.
2. Подводящие к выходам

Высокие были только первые подходы, потом подбородок тянул...

P.S. я не расцениваю 5MD как тест. Для меня это трень с фиксируемым результатом.

Shalinoy, OlegSh, спасибо

Ну как нибудь сниму. А так рекорды были 14 если нонстопом, 21 - с паузами в висе. Но подозреваю, что к концу я тоже косячил.

Неэффективно для скорости, а для прокачки базы наоборот. Ну по крайней мере я на это надеюсь
По мне так время - это второй по важности критерий, после качества.

Первоочередное - это улучшить технику, чтобы на протяжении всего времени была нормальная, а не первые 2 подхода.
А так надо пробовать переходить на схему 3+6.

23.01.2018: 34/68 - 5 мин; 50/100 - 7:50


Делал по схеме 2+4. На предпослелнем подходе по криворукости сбросил секундомер на 0 не запомнив число подходов. В результате сделал на 1 подход больше и общее время вычислял уже по видео.

Первый раз смотрел на себя со стороны.
Техника, конечно, оставляет желать лучшего. Ближе к завершению в подтягиваниях начал подбородок тянуть, а в отжиманиях прогибаться и как-то дергаться.
Есть над чем работать.

Раз уж мы ударились в эстетику во всех ее проявлениях...

Вполне спортивная на вид Мальвина да еще и с такими изумительными вокальными данными

Быстрее получилось.
Ссылка на 3D модель: https://skfb.ly/6vU78

Ракурсов сам наскриншотишь?

Это типа к чему стремиться нужно

На следующих выходных.

Сегодня 1:37 часа бегал под дивный голосок этой Мальвины
Расстояние 15,0 км, темп 6:29 мин/км, ЧСС 148

Михаил, ты где пропал? Приобщайся к 5MD зарубе https://workout.su/forum_thread/13756-5md-zaruba