Отправлено: 09.08.2021 21:40
Russman
Подписчик это я
😁👋

Russman
Сколько на это ушло времени?
Двое выходных.
Из них почти половина времени на потупить и переделать 😄
Отправлено: 09.08.2021 21:27
Felis
Шикарно!
Спасибо 😊
Я так понимаю, ты теперь мой первый и единственный подписчик?😁

Felis
Использование детского труда, ай-яй-яй!
Ага, мне очень стыдно 😜
Отправлено: 07.08.2021 10:11
Серые тренировочные будни



Про бег. В этом году решил, что по бегу никаких целей по прогрессу ставить вообще не буду. Бегаю почти каждый день, но без фанатизма. Один раз в выходной 10 км, остальные дни по 5 км. Темп комфортный, как бежится по настроению, так и бегу.
Бегать в этом году начал после ковида в апреле. Часы время от времени показывали рост VO₂ Max. В апреле начал с 49, сейчас 54.
А на днях выдал это ☺️ Такого у меня еще не было😁

______

Запили еще один ролик. Даже канал новый создал 😊
P.S. когда размещал видео, Ютуб выдал ряд предупреждений, в том числе, что нельзя показывать детский труд.
Вот теперь думаю, заблокируют видео или нет 😁

Отправлено: 29.07.2021 20:33
Leonid_G
Рагим Джафаров, "Сато".
Спасибо за наводку! Скачал, читаю.
Интересная и полезная книга.
Начинаешь понимать, что и сам косячишь при воспитании своих детей... 🤔
Отправлено: 29.07.2021 20:23
artem2996
Сколько времени ушло на адаптацию?
Термин адаптация тут не очень подходит.
Что в начале тренировочного пути, что сейчас дыхалка и силы заканчиваются практически одновременно.
Только сейчас делаю чуть больше повторов и чуть сложнее по технике, чем в самом начале.
Отправлено: 28.07.2021 22:09
Entropax
«Ружья, микробы и сталь: судьбы человеческих обществ» 
Джаред Д.
Читал. Хорошая книга.
В книге объясняются причины господства европейской расы над остальными.
Если кратко, то нам очень повезло с географией, флорой и фауной. А различия в генетике вообще не при чём.
Отправлено: 28.07.2021 19:30
artem2996
И что мне можно сделать? ведь хочется дальше улучшать выносливость.
У меня половина всех тренировок - это круги по принципу сотки.
Я для себя определил что отдыхать буду между кругами 45 секунд и придерживаюсь этого принципа уже не первый год.
За это время все системы организма под этот режим приспособились и заканчивая свои круги я чувствую, что у меня нет ни сил, ни дыхалки :)
Отправлено: 25.07.2021 19:15
Серые будни



Записал выходы для истории.

Felis
Чихает хорошо, а рога, так просто загляденье!👍
Russman
Круто!Очень круто!Шедеврально!!!
Спасибо )))
Сегодня еще одну видюшку допилил https://www.instagram.com/p/CRvwCjSD3vR/?utm_source=ig_web_copy_link
Отправлено: 18.07.2021 13:58
Серые будни
Как-то само-собой выстроилась программа тренировок.
На неделе две круговых фулбади тренировки, две подходами и две только выходы.
Есть небольшая тенденция к прогрессу в кругах и подходах в части объема, в выходах прогресс на много медленнее.
По сути только недавно восстановил прошлогодние показатели в выходах.

________________________

На днях сделал нового персонажика.
И на нем попробовал освоить анимацию )))
https://www.instagram.com/p/CRavd9WjPzL/?utm_source=ig_web_copy_link

Отправлено: 03.07.2021 20:58
Lawnmover
Утреняя пробежа до моря и там 6 м по пляжу босиком, для укрепления стоп, потом обратно домой 4 км.
итого 12 км
И как ступням?
Я только раз в отпуске пару км по песку пробежался, так все пятки стер как об наждачную бумагу. Потом несколько дней заживали.
Отправлено: 03.07.2021 11:35
Dobryi_Jedai
Чо ты вот занудствуешь, главное ему нравится ;)
Это старческое занудство + зависть 😁

WasD
Чистых мышц!
Ааа... тогда да, СОТКА она такая😁
Отправлено: 30.06.2021 19:13
Классное море 🤗
Отправлено: 30.06.2021 06:55
alexeybe
+11 кг за 2 с половиной месяца
Странно, отзыв восторженный, а цифры говорят о крайне нездоровом ходе дел🤔

Отправлено: 27.06.2021 21:44
StarikChe
Но турники кто-то изгаживает лейкопластырем регулярно
Тоже очень сильно раздражает.
Ладно бы еще какой нибудь один турник испортили, а то обматывают почти все 😬
Отправлено: 27.06.2021 21:40
Vyxodnadve
У нас +18-20 днем
До 20 градусов на мой взгляд самая идеальная температура для города 🙂