Даже намека нет :grimacing:
Я не знаю почему у меня получался передний вис. Все остальные продвинутые элементы у меня вообще на нулевом уровне.

P.S. а сейчас я вис и не сделаю... С осени только и делаю, что болею :frowning2:

Думаю, что отличный материал выйдет:thumbsup:
Жду продолжение!

P.S. я каждый год к зиме разучиваюсь делать выходы, и по весне осваиваю их заново :grin:

На работе дали всем команду вакцинироваться и не дождавшись завершения вакцинации отменили дистанционку.
В результате в отделе из 11 человек тут же пятеро ушли на больничный: трое с подтвержденным ковидом, у 2-их ковид по тестам не подтвержден, но симптомы примерно те же...
Я был спокоен, я же уже переболел... Фиг-вам, заболело горло и температура 37. Состояние почти один в один, как в ноябре (ну немного получше), когда у меня был Ковид, который длился 2+ месяца :grimacing:
Одновременно у сына появились такие-же симптомы: красное горло и температура около 37.
Блин, это когда нибудь закончится?:grimacing:

Так нагрузка же детская. У меня силовая часть минут 16-17 занимает )))

Продолжаю постепенное оживание

Пару раз пробовал менять обычные подтягивания на подтягивания нижним хватом. Оказывается, что они мне даются заметно труднее. После них болят задние и средние дельты, х.з. как они там работают :grin:

Продолжаю поднимать нагрузку.
Последние две тренировки намудрил с приседаниями.
Не нравятся мне выпады. Как-то я их не так делаю, что ли. Создается ощущение, что на левую ногу больше нагрузки идет.
Решил поэкспериментировать с альтернативными вариантами, но неудачно подобрал нагрузку.
Зашли тренировки не легко и сейчас сильная крепатура всех приседательных мышц.
Вышел на рабочую нагрузку. Теперь стала понятна степень отката.
Схема 6х7 заходит также, как до короны заходила 6х9.

P.S. Сегодня первый раз за зиму вышел на улицу пробежаться. В парке все в сугробах, красота

Вроде все нормализовалось.
Быть здоровым - это классно :blush:

Тебе идет борода

Медленно-медленно повышаю объем.

Начал потихоньку заниматься по классической сотке с символическим объемом.
Планирую теперь медленно-медленно повышать тренировочные объемы.

Нагрузка очень низкая. К концу кругов я чувствую, что я размялся и можно переходить к тренировке, но останавливаюсь.
Что интересно, при этом у меня ощутимая крепатура почти всей тушки:grimacing:

Я стал мерить, т.к. почувствовал легкое недомогание, градусник подтвердил.

У меня организм лучше воспринимает ежедневный тренировки, чем с перерывами. Уже много раз убеждался.
И начал я с очень низкой нагрузки.

Заболел в середине ноября. Ковид протекал легко, но ооочень долго. Сначала около 2- недель как классическое ОРВИ, а потом просто температура 37 и незначительное недомогание.
Судя по анализам на антитела ковид прошел, но состояние с температурой 37 даже сейчас так и не прошло до конца.
На этой неделе температура еще была в понедельник и вторник. В среду нормализовалась.
В четверг решил возобновить тренировки с очень символической нагрузкой.
6 кругов сотки: 1 подтягивание + 2 приседания и т.д. по классической схеме (до болезни делал 6 кругов по схеме 9+18+18+18/18).
В пятницу сделал 8 таких кругов,сегодня утром 10 кругов, а через пару часов опять поднялась температура:grimacing: