Отправлено: 04.03.2019 06:11
<quote name=Leonid_G post="506282">
Принести в гости и вместо запланированной пьянки устроить всем тренировку! :grinning:😀</quote>
Как вариант 😃

<quote name=WasD post="506296">
И на сколько кг будет такое рассчитано?</quote>
Кто бы еще посчитал... :laughing:😆
Отправлено: 03.03.2019 22:07
<quote name=Leonid_G post="506272">
хотя увеличенного сеения уже наверно и будет достаточно.</quote>
Надо будет попытаться вспомнить сапромат и посчитать. Мне кажется, что и так уже с запасом, но это не точно :thinking:🤔

<quote name=Leonid_G post="506272">
По-моему деревянная интереснее выглядит</quote>
У всего свои минусы и плюсы. Стальную, например, проще разбирать и перевозить.

<quote name=Leonid_G post="506272">
А про шведскую стенку сзади не думал?</quote>
А чего ее думать. Ее до меня уже придумали :grin:😁
Хотелось придумать что-то до жути простое, но функциональное. В принципе, многие функции шведки может взять на себя подвижная перекладина.
Отправлено: 03.03.2019 21:19
<quote name=Leonid_G post="506260">
нижнюю опору удлинил бы (в принципе хоть до стены) и опорный брус перенес бы ближе к центру</quote>
Тогда стойки будут мешать выполнять австралийские подтягивания.
А брусья можно сделать и более жесткими, как ты нарисовал.

<quote name=WasD post="506261">
А по весу - сколько такая штука весит из дерева и сколько из стали? 1.5мм толщиной</quote>
Прикинул из металла, вышло почти 18кг без учета ремней.

Отправлено: 03.03.2019 15:04
<quote name=Chewbacca post="506210">
буду соблюдать пост</quote>
Не, так весна вообще не настанет...:pensive:😔
Отправлено: 03.03.2019 15:01
02.03.2019
Бег - 3,0 км
Круги 100дневки пирамидой 1/5
Выходы 2+0... ну вот вообще не идут...
Круги: подтягивания+брусья+приседания: 10х(5+10+20)
Брусья в последнем практически в отказ, но еще нонстоп

03.03.2019
Бег - 3,0 км
Круги 100дневки пирамидой 1/5

Выходы: =4+2+2+2+1+1+1+1 (14)

Негативные выходы 5, взрывные подтягивания 5х5
Брусья на макс: 18+15+13+11+8 (отдых 5,4,3,2 мин)
Уже вторые выходные подряд (что уже намекает на не случайность) у меня в субботу не идут выходы. А в воскресенье, даже на фоне крепатуры от достаточно интенсивной субботней тренировки, выходы идут на много лучше.
С чего бы это?...
На кануне перед субботой в пятницу в обоих случаях была легкая втягивающая тренировка.

А вообще что-то тенденция по прогрессу грустная у меня выходит.
Вот прогресс по выходам, который был у меня до нового года
25 ноября заработал на выходах травму и после все погрустнело.

Вот прогресс сейчас
Топчусь на месте.

Отличия в программах только в том, что перестал так много делать подходов на выходах (опасаюсь рецедива травмы) и сделал больше акцента на брусьях.
Отправлено: 03.03.2019 13:17
<quote name=Leonid_G post="506193">
тогда опоры могут мешать локтям.</quote>
Проверил. Да, мешают.
Увеличил вылет брусьев.





Отправлено: 03.03.2019 10:36
<quote name=WasD post="506186">
очень короткие ручки брусьев, поэтому либо он будет плечи внутрь вваливать, либо будет плечами в опоры упираться, либо надо в другую сторону отжиматься</quote>

По моим прикидкам при классических отжиманиях остается еще достаточно большой зазор.
Ну и на крайний случай, если нужно отжиматься с большим наклоном, то можно развернуться в другую сторону.



Увеличил размер от стены. В прошлом варианте он не мог опуститься при австралийских подтягиваниях. Головой в стену упирался.
Поменял расположение крепления ремней, что бы можно было не убирать перекладину на верх, когда она не нужна.
Отправлено: 03.03.2019 09:12
<quote name=Chewbacca post="506151">
С чем бороться-то?</quote>
Как с чем? С явлениями природы!
Например, чтобы приблизить весну нужно активно есть блины 😃

Про масленицу:>
В первую очередь, в качестве угощений подавались блины. Считалось, что это блюдо символизирует солнце, тепло и приближение весны.</quote>
Отправлено: 03.03.2019 06:36
<quote name=guenkov post="506125">
С пирамидами прикольно получилось: площадка+арт объект</quote>

<quote name=WasD post="506142">
Нужно целую площадку в стилистике Ацтеков нарисовать)</quote>
Была мысль сделать храмовой комплекс Ацтеков, но что-то не сформировалась до конца. Может позже озарит...

<quote name=guenkov post="506125">
Деревянная прикольная тоже. Особенно, если стоимость разумная</quote>
Я думаю, что если в режиме "сделай сам", то вообще копечная.

<quote name=WasD post="506142">
Даже по скрину видно, что человеку больно на них отжиматься.</quote>
Что именно не так? Где ему больно?

P.S. Я сам пока другие косяки увидел, которые править нужно.
Отправлено: 02.03.2019 19:56
<quote name=Brom post="506100">
способом скрининговой диагностики,</quote>
Это что за пентограммы?
Ты каких демонов тут вызываешь?:dizzy_face:😵
Отправлено: 02.03.2019 19:52
<quote name=bzvzst post="506101">
Вот я не могу так сделать а они могут)
Наверное они сильнее для своего веса чем я для своего</quote>
Ты же обычные выходы только освоил? Куда тебе медленные?

Они же на порядок сложнее обычного :flushed:😳
Отправлено: 02.03.2019 19:04
Очередные мысли на тему, "как из черенка от швабры и резинки от трусов сделать полнофункциональную площадку" 😃


Высота второй перекладины регулируются ремнями, по принципу RTX петель.
По идее комплекс не нужно монтировать. Он тупо прислоняется к стене, на нее и опирается.





Отправлено: 02.03.2019 17:16
<quote name=Felis post="506081">
белая полоса, а потом... хвост!</quote>
Главное успешно рубеж перейти :laughing:😆
Отправлено: 01.03.2019 07:46
Вот из-за таких пенсионный возраст и увеличивают (с):joy:😂
В теме: Live your life
Отправлено: 28.02.2019 19:48
<quote name=bzvzst post="505735">
Что самое главное в выходе силой на две?</quote>
Если судить по крепатуре, то основная нагрузка на широчайшие.