Про Каренину - огонь!:grin::thumbsup:

И не только с выходами

---

11.02.2019 отдых

12.02.2019
Бег - 2 км
Круги 100дневки пирамидой 1/7,7\2,2
Подходы 1/7 и 3\1 на брусьях, 7-ой не нонстоп
Общее время 23:40

13.02.2019 отдых

14.02.2019
Бег - 2,8 км
Круги 100дневки пирамидой 1/8\1
Общее время 23:06

15.02.2019
Бег - 3 км
Круги 100дневки пирамидой 1/7\1
Подходы 1/7 на брусьях, 7-ой не нонстоп

08.02.2019 отдых

09.02.2019
Круги 100дневки - 1/6
Выходы 2 (в сапогах) прям вообще не идут.
Круги: подтягивания + брусья + приседания: 14х(5+10+15)
Брусья последние 3 подхода в отказ и с добивками

10.02.2019
Решился на маленькую пробежку. С октября не бегал из-за нывших связок бедра :flushed: .
2.81 км, темп 5:35 мин/км, время 15:41, ЧССср 155, ЧССmax 164

Выходы: 4-4-2 (10)

Круги: подтягивания + брусья + приседания: 10х(5+10+20)
Брусья последний подход в отказ с добивками

У меня тоже синие стрелочки

04.02.2019 отдых

05.02.2019
Круги 100дневки пирамидой: 1/7,7\1
Общее время 21:12
ЧСС мах 162, ЧСС ср 146

06.02.2019 отдых

07.02.2019
Круги 100дневки пирамидой: 1/7,7\1
Общее время 21:13
ЧСС мах 163, ЧСС ср 143

Как бы ты не делал, ты все равно когда нибудь застопоришся

Ну в случае с фиксированным количеством подходов отсутствует конкретное количество суммарного объема повторений, которое нужно выполнить за тренировку.

В данном случае просто стараешся сделать больше, чем на прошлой тренировке.

С отдыхом от 5 до 30 сек (шаг +5 сек) и также вниз.
Да, ЧСС высокий вышел. Наверно, не отошёл от субботней тренировки.

Но вообще я достаточно спокойно нагрузку воспринял. Тренировка была не в отказ. Думал, что ЧСС меньше будет.

Ну я же сразу написал, что это из разряда футуризма :grin:

Настроить так, что бы в календаре отображались, допустим, первые 10 строк.
Что бы прочитать остальные, нужно кликнуть на ячейку - попадешь на полный пост в формате форума.

Также, как сейчас инфопосты в 100дневке отображаются.
На мониторе - 7 во весь экран.
На телефоне - 2-3 в зависимости от размера.

Выводить 2-3 месяца на экране, остальные на других страницах.

Не помню какой вес у меня был, когда я максимумы делал. Но обычно он у меня в районе 63-65 кг болтается.
А вот за новогодний отпуск похудел до 60 кг. Когда на улице 30+ аппетита практически нет.

Сейчас взвесился - 62,5 кг. Скорее всего сейчас я даже чуть меньше вешу, чем осенью.

---

03.02.2019
Круги 100дневки пирамидой: 1/7,7\1
Общее время 22:38
ЧСС мах 167, ЧСС ср 150.

За гранью реальности!:flushed:

02.02.2019
Круги лесенкой 1/6

Выходы: 3+2+2+1 ( 8 )

Подтягивания с уголком + брусья + приседания. На каждое упражнение 1 мин.
3х(4+8+16) + 7х(5+10+20)
Брусья в отказ

---

Вообщем, выходы с нуля начинаю осваивать :thinking:
В прошлом году до получения травмы и наступления морозов максимум был 5-6 раз. За тренировку до 70 раз делал.

В этом году результаты такие.
Интересно... Если предположить, что во всем виновата зима, будет ли резкий скачок прогресса весной по теплу? :thinking:

Согласен с ними.

Посмотрел. Формат старого форума мне больше нравится.

Речь идет о том, что дневник должен остаться таким, какой он есть сейчас на основном сайте без изменений, но с возможностью переключения в режим календаря.
В календаре скрываются комментарии, которые не относятся непосредственно к тренировкам.

Реализация примерно такая:
В дневнике у автора появляется еще одна кнопка "Внести в календарь".
Если нажимаешь кнопку "отправить", то пост идет обычным комментарием, который в календаре отражаться не будет.
Если нажимаешь кнопку "внести в календарь", то пост идет и на форум и в календарь.

В профиле появляется пиктограмма "календарь".
Щелкая на ней попадаешь в режим отображения календаря.

Ну и собственно сам календарь

Забыл сразу указать <url="https://workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac">первоисточник</url>:blush:

Учитывая что сотка делится на два цикла (начальный и продвинутый), то можно назвать программу "Два по пиисят":laughing: