Отправлено: 19.01.2019 15:42
18.01.2019 - отдых

19.01.2019
Первый раз в этом году на свежем воздухе

Подтягивания+брусья+приседания
4х(5+7+10)

Выходы 1 + 1 + 1 вообще не идут 😕

Подтягивания+брусья+приседания
20х(4+8+10), за 60 мин
Отправлено: 17.01.2019 21:04
<quote name=Den4ik_one post="498545">
Есть какие нибудь догадки в чем проблема и в какую сторону "копать" (что качать?)?</quote>
Скорее дело не в силе ног, а в их растяжке.
В уголке квадрицепс всю силу тратит на растягивание бицепса бедра.
Отправлено: 17.01.2019 17:53
<quote name=Serke post="499963">
Если брать быстрые выходы то как раз Олейник мне и нравится (когда кисть находится в одном положении, а не прокручивается). Что то типа такого:

https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/vp/92517ae37305eb17548dce8e0302928a/5C411173/t50.2886-16/50914215_401923057044777_467887473599918619_n.mp4?_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com</quote>

Смотрится шикарно, когда фаза отжимания и подтягивания слиты воедино.

Только почему ты пишешь что кисть не прокручивается?
Вроде также крутится...
Отправлено: 17.01.2019 14:14
<quote name=WasD post="499832">
<quote name=caseshot post="499803">
Не знаю почему вы такие стеснительные, на других площадках считается хорошим тоном похвалить соседа или что-то наоборот подсказать.</quote>

Вроде бы еще в той теме все объяснили про подходить и советовать без спроса и отношению людей к этому))</quote>
Кстати, а тот парень еще ходит на площадку или забил?
Отправлено: 17.01.2019 07:44
17.01.2018
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (8+16+16+16) \ (1+2+2+2)
ИТОГО: (64+128+128+128) за 21:52 мин

Тяжелее зашло, чем вчера. Подтягивания на обратном пути нонстопом не пошли.

Растяжка 15 мин
Отправлено: 16.01.2019 16:09
<quote name=WasD post="497573">
На сериалы, в отличие от книг, лучше ВООБЩЕ не тратить своё время.</quote>

<quote name=WasD post="499567">
Все рекомендуют, а я сам все никак не дойду посмотреть Так что не могу говорить рекомендации за себя пока что. Но в списке к просмотру он стоит.</quote>

Что-то как-то не последовательно...
Отправлено: 16.01.2019 14:39
<quote name=caseshot post="499704">
Тянешься на улице или уже дома?
Пробовал на площадке, но мгновенно остываешь((</quote>
Я вообще из дома не выхожу...:rolling_eyes:🙄
Тренировки очень короткие. Я одеваться-раздеваться дольше буду.

Последнее время выхожу на площадку только по выходным, когда нет ограничений по времени
Отправлено: 16.01.2019 09:19
В этом году в отпуске посетил Таиланд, Сингапур и Вьетнам.

Везде живут азиаты, которых лично я на лицо вообще не отличаю друг от друга.

Поверхостное впечатление от людей на улице:
Сингапурцы - богатые и добрые.
Тайцы - бедные, но все равно добрые.
Вьетнамцы - бедные и злые (прям как мы в России)...

Последней страной был Вьетнам. Шли по Ханою и несколько удивлялись разнице в азиатах разных стран. Потом наткнулись на какие-то монументы с коммунистической символикой... (до этого я был не в курсе их политического строя).

ИМХО Как-то все это взаимосвязано :thinking:🤔
В теме: СССР
Отправлено: 16.01.2019 07:51
16.01.2018
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (8+16+16+16) \ (1+2+2+2)
ИТОГО: (64+128+128+128) за 21:23 мин
Растяжка 20 мин
Отправлено: 15.01.2019 22:02
Дорожка - это очень скучно.

Один раз только и пробовал на ней бегать, не понравилось.

Был выбор или бегать на дорожке в зале с кондиционером или на улице на рассвете (днем нереально жарко было), выбрал бег на рассвете.
Отправлено: 15.01.2019 09:30
<quote name=RVS333 post="499376">
А сколько отдыхаешь между подходами, или вообще без отдыха?</quote>
+5 сек после каждого подхода.
Т.е. от 5 сек после первого подхода до 30 сек после 6-го. Потом уменьшаю время в той же последовательности.
Если силы есть в конце, то последние 3 подхода без отдыха.


15.01.2019 отдых
Отправлено: 14.01.2019 06:19
14.01.2018
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (7+14+14+14)-(7+14+14+14) \ (1+2+2+2)
ИТОГО: (56+112+112+112) за 17:38 мин
Растяжка 25 мин
Отправлено: 13.01.2019 09:11
<quote name=Vyxodnadve post="499225">
Крепатура это естественно после перерыва.Меня она вообще не напрягает.</quote>
У меня она достаточно сильная, несколько напрягает. Ну да ладно, мелочи жизни 😃



13.01.2019
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (7+14+14+14) \ (2+4+4+4),(2+4+4+4)
ИТОГО: (50+100+100+100) за 15:35 мин
Растяжка


Пульс
145 уд./мин Средняя ЧП
159 уд./мин Максимальная ЧП
Отправлено: 12.01.2019 20:20
<quote name=Lawnmover post="499093">
Один раз купил Т-34-85 думал соберу....терпения не хватило</quote>

Навеяло :grin:😁
Бородатый анекдот:>
Я – гений! Купил ребёнку конструктор, там написано от 3 до 5 лет, а я всего за месяц собрал!</quote>
В теме: Ваше хобби
Отправлено: 12.01.2019 20:13
<quote name=mtbrDot post="498760">
Тоже мне, космонавты. Соломинка + воздушный шарик (или презерватив)</quote>
Может космонавтам не выдавали соломинки и презервативы?:thinking:🤔