Отправлено: 07.10.2018 19:49
<quote name=Russman post="483308">
Наши поздравления! Здоровья и удачи во всем.
Мужики присоеденились к поздравлениям)))</quote>
<quote name=guenkov post="483317">
С Днем рождения!
Всех благ! Пусть выходов на две за подход будет столько же сколько лет!)</quote>
<quote name=OlegSh post="483351">
Новых свершений в новом возрасте!
:ok_hand:👌</quote>
Спасибо, мужики!:grin:😁
Отправлено: 07.10.2018 11:39
@Native, Felis, спасибо, дамы :hugging:🤗
Отправлено: 07.10.2018 07:37
Очередная попытка придумать "загогулину", которая одна сможет заменить по функционалу целую площадку 😃












Отправлено: 07.10.2018 07:33
<quote name=Lawnmover post="483242">
Попробуйте треню Ганнибала два раза в неделю мочить и есть нормально, проблем с приростом не будет 100 %.</quote>
Есть подозрение, что в этом вопросе у всех будет получаться по разному.
Когда я пытался делать подобные объемные тренировки по несколько раз на неделе, то как правило прирастала только усталость 😃
Отправлено: 06.10.2018 12:35
05.10.2018 лесенка кругами 1-7

06.10.2018
Криводрыги
на турнике: 2+4+3+2+2+3+3+3+2+0 (24)
на змейке: 3+2+3+2+2+2+0 (14)
Отдых 3 мин

Высокие подтягивания 5×5, отдых 2 мин

Наметился прогресс по выходам. Получаются чуть легче, сделал больший объем.

Из плохого - уже давно побаливают связки в правом бедре. Болят только в покое, после разминки все проходит и на тренировке не мешает, но блин напрягает. Уже больше месяца точно болят. Бегать пока не буду или совсем немного.
Отправлено: 05.10.2018 12:51
<quote name=Dobryi_Jedai post="482948">
Где тиолки, пацаны? Как не зайдёшь, как будто на форум поселковой библиотеки имени сорока пяти лет комсомола зашёл - ума нет, саморазрушение, сиськи вывалила - проститутка!
Одумайтесь, господа, прошу вас! (заламывает руки картинно) постите уже тиолок, хорош пиздеть словоблудить</quote>
Данную ситуацию можно исправить только подав личный пример!!!:point_up:☝
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 05.10.2018 12:42
<quote name=Leonid_G post="482959">
Спасибо мяукауту</quote>
Кот на переднем плане так круто леж-лежа выполняет!!!
Я бы даже назвал "вис-лежа на ОЧЕНЬ толстой перекладине".

Супер продвинутый уровень:muscle:💪
Отправлено: 04.10.2018 17:01
<quote name=vi3dok post="482798">
BARON:>
Выполняю его чередуя с классическими подтягиваниями, то есть 1 круг классические, один австралийские и так 4-ре круга.</quote>
Делай в каждом круге по 5 качественных подтягиваний + 2 (4) австралийских. кол-во австралийских добавляешь по своему ощущению, главное чтоб не страдала техника. Так делаешь пока не сможешь делать 6 чистых, ну и повторяешь схему.
</quote>
А еще лучше остановиться на 5-ти подтягиваниях, без австралийских.
Отправлено: 04.10.2018 07:16
04.10.2018
Круги лесенкой 1-9
Растяжка 15 мин
Баланс в пистолетике по 20 сек
Отправлено: 03.10.2018 07:59
01-02.10.2018 тунеядство
В понедельник то ли траванулся, то ли ротовирус словил... приболел короче. Вторник отходил, поэтому сегодня легкая тренировка. Даже на площадку не пошел.

03.10.2018
Круги лесенкой 1-7
Растяжка
Баланс в пистолетике

В пистолетике сегодня получалось сидеть по 18 сек в первом подходе. Типа прогресс.
На правой получается медленно подниматься из глубокого приседа в верхнее положение. На левой пока сразу теряю равновесие при попытке подняться.
Отправлено: 01.10.2018 21:05
Судя по фоткам из дневников центр воркаут движения сейчас в Чите
Отправлено: 01.10.2018 20:59
Короче, вывод такой: когда хаваешь, то белок не усваивается. Нужно его точить, а лучше хомячить!
Отправлено: 30.09.2018 19:40
<quote name=Brom post="481849">
финские лесорубы</quote>
Вот если бы это были наши лесорубы, то причина инфарктов была бы точно не в энергозатратах :beers:🍻.
Финские лесорубы точно сильно отличаются от наших и дело именно в нагрузке?:thinking:🤔

<quote name=Brom post="481849">
кардиопротективным</quote>
Че?:rolling_eyes:🙄
<quote name=Brom post="481849">
ЧСС 65-85% от уровня толерантности</quote>
Че в квадрате...:rolling_eyes:🙄
Отправлено: 30.09.2018 16:07
<quote name=Anastasia13 post="481697">
расплетаю свои косы (62 шт.)</quote>
ЛЬВИЦА!!!
Хотя у львиц нет гривы...
ЛЕВ!!!
Блин, опять, что-то не то...:thinking:🤔

Прикольная, короче, прическа :thumbsup:👍:hugging:🤗
В теме: трень
Отправлено: 30.09.2018 15:57
<quote name=mtbrDot post="481785">
.. А у вас фотошоп погнулся!</quote>
Похоже, <url="https://yandex.ru/images/search?text=jordan%20carver%20fitness">что не фотошоп</url>
Просто для хорошего дела силикона не пожалели 😃
В теме: Фитоняшки