Сегодня пробовал выходы с резиновой петлей.
Получилось 2 раза.
Без петли криводрыгами получается около 3 раз.

Вот думаю, как лучше дальше тренировать выходы: с резинкой или без.

С резинкой
плюсы: более правильная техника без дрыганий ногами.
минусы: количество повторов выходит меньше, ее нужно таскать, не приятно врезаться в узелок грудью

Без резинки
плюсы: не нужно таскать резинку, получается больше повторов
минусы: пока выходят только кривые выходы с раскачки и дрыганьем ногами.

Кто что думает по этому вопросу?

28.09.2018
Круги лесенкой от (1+2+2+2/2) до (9+18+18+18/18)
Бег 4 км

29.08.2018
Круги лесенкой от (1+2+2+2/2) до (6+12+12+12/12)

Выходы с петлей - 2
Криводрыги на турнике - 2+2
Отдых между выходами 3 мин

отдых 5 мин

Подтягивания на макс:
обычные - 16
с уголком - 10 + 8 + 6 + 5
Отдых 5,4,3,2 мин

Удержание -> негатив - 3

Leonid_G, скорее они хотят его забанить :laughing:

Совсем.
При чем скрин я сделал с компа, переведя браузер в режим "исследовать элемент" и сделав расширение для телефона.

WasD, сразу не обратил внимание, чту у вас уже количество блоков зависит от ширины.
Но максимум 4. Думаю если максимум будет 6-8, то станет лучше.
На больших мониторах 4 блока смотрятся плохо.

Ну это "средняя температура по палате"
А индивидуально у каждого свой максимум, причем он тоже тренируется.

А ты бегай и не думай

Получается так:
Прямой турник - в нижней и верхней точке излом, в среднем положении ок.
Кривой турник - в нижней и верхней точке ок, в среднем положении небольшой излом, но уже в другую сторону.

Аналогично. Дома турник с загнутыми ручками, только пару раз пытался на них подтягиваться чисто из-за любопытства.

Как моя кривая модель в районе плеч может портить иллюстрацию изгиба в запястье?:flushed:

У тебя есть другая версия того, для чего загибают ручки?

Вот еще пример тренировок мам с детьми :laughing:

P.S. Anastasia13, твой спор с другом - качком еще в силе?
Я тебе хорошее упражнение нашел

Первый раз зашел на сайт с компа.
Дело конечно вкуса, но на мой взгляд 4 блока инфопостов на ширину экрана - это очень мало. Они выходят огромными и их мало в поле зрения.
Было бы логичнее, что бы количество блоков привязывалось к ширине экрана и их было бы больше.
Чем больше блоков одновременно в поле зрения - тем лучше.

В мобильной версии пропадает картинка для 100дневки

Я в шоке :fearful: Ты и отдых?!!!
Месяца два зарабатывал?:laughing:

Очевидно же, что загнутые ручки для предотвращения неестественного изгиба запястья при широком хвате.
Увеличение амплитуды - это "бонус"
А при среднем хвате этого изгиба и так нет.

Я в прошлом году начитавшись статей про "спортивное сердце". Пытался бегать в медленном темпе на низком пульсе 120-140 уд/мин. По идее должно было раскачаться сердце и упасть средний пульс.
В результате упали все показатели бега и настроение, только пульс не упал
В результате забил я на такой бег.

Ну и ещё вопрос, какой уровень ЧСС считать высоким?
У меня при беге на ЧСС 160 ещё спокойное дыхание через нос.

Не... Его штангой придавит еще до появления личинок.
Т.к. не в свой вид спорта полез, к которому не был генетически приспособлен.
:cry:

+4 = 10 961