Отправлено: 10.06.2022 13:12
nikozay
Может ещё есть замечания?
Это смотря как придираться, если по правилам в приложении Влесенку, то там ноги должны быть прямые при движении вверх. Вот это сложно. Хотя есть чувачки которые по 35 так сделали.


Отправлено: 09.06.2022 18:06
09.06.22 Четверг
Вес 85,5 кг

Как сегодня страва сказала
Северный лыжный заезд (после обеда)
Лыжероллеры 10,5 км темп 3,36.км время 38:17, чсс 147

Как-то поувереннее стал стоять что-ли
На работе веселуха, не успели от вчерашнего треша отойти как сегодня в одном районе области сервак упал совсем.
Отправлено: 08.06.2022 17:16
08.06.22 Среда
Вес 85,5 кг

В обед пошел тренить в грозу, в результате 40 мин тренил в зале. На улице ливень и град.
Потом решил га улице сделать зарубу от Константина Мурашева. На первый взгляд простенькая, но на втором круге уже почувствовал сябя дрищем.
Во время грозы. Молния ударила в сотовую вышку на территории нефтебызы.

В результате, три коммутатора, и три воздушных моста вышли из чата. Так же оборудование у оператора МТС тоже погорело. Пропал интернет и т.д.
В общем было весело. Домой пришел в 21:30. Завтра еще допиливать последствия.

Надо было не тормозить, а выключить все перед грозой. Сам себе злобный буратино карочи.
Отправлено: 08.06.2022 17:06
Сегодня попробовал. Заруба четкая 👍
На первый взгляд кажется простой, но уже на втором круге мнение меняется 😤


Отправлено: 07.06.2022 15:53
07.06.22 Вторник
Вес 84,8 кг

В обед.
Лыжероллеры.Тренировка на технику
15 км, время 1:02 мин, ср.скорость 15,34 км/ч, чсс 142

С палками, без палок, с одной с другой, на одну ногу на вторую, палки за головой, палки за спиной. Всяко разно короче. Умаялся.
Отправлено: 07.06.2022 15:12
Четко 👍Хорошего отдыха!
Отправлено: 06.06.2022 12:35
+5=36710
Отправлено: 06.06.2022 12:33
06.06.22 Понедельник
Вес 85,7 кг

Утром чувствую что начинают болеть ляшки, хз походу от лыжероллеров, через день только пришло.
Сегодня по плану восстановительная.
Вчера насмотрелся на чуваков Влесенку как они там подъемы с переворотом делают криво, засудил их там всех, но и чтоб не в падлу было решил сам тоже поучаствовать, времени больше не будет, поэтому решил сегодня сбегать до площадки на озере и сделать подъемы с переворотом для Влесенку.
Туда 2 км, обратно 3 км, половина расстояния по песку.

Там забомбил подъемы с переворотом, 16 получилось. После второго или третьего конечно сбился делал на максимум, крайние получились кривые - ноги немного согнул, хотя был уверен что все ровно.
Тяжко конечно, но терпимо.
На улке жарко стало сегодня. Обратно бежал весь взмок. Пора купаться короче.
Площадка на озере немного преобразилась, сделали угарную скамейку, пора там тренить короче.

Отправлено: 06.06.2022 12:23
05.06.22 Воскресение
Вес 85,6 кг

Всю ночь шел дождь. Утром еще идет, мелкий температура +10.
Утром трейл (была задумка) отменили так как сильно скользко, побоялись убиться как ни странно.
Поэтому решили просто по круг в северной пробежать 2 круга 10 км.
Бежали под мелким дождиком, оделся как на зимовку.
10 км, темп 5,12 /км время 51:17 мин, чсс 150
что-то тяжко мне было, пульс шкалил собака.

Потом треня.

1.Проверка на передний вис

2 Выходы+отжимания в стойке
Сет 10*(5+5), 2-3 мин
3.Подтягивания+подтягивания+подтягивания
Чередавание Подтягивания простые+потягивания к одной руке/подтягивания параллельным хватом
10-10/10 или 20, вниз -1.

4.Лесенка патриотов вверх на брусьях.
10-20-30-40-50

Фото было таким

Отправлено: 05.06.2022 07:30
+10=36705
Отправлено: 05.06.2022 07:29
05.06.22 Чита
Отправлено: 05.06.2022 07:28
Прикольно, надо пробовать. От сегодняшней трени отойду, попробую 👍
Отправлено: 05.06.2022 01:39
на таче турничек замутишь и ничего не убавится😉
Отправлено: 05.06.2022 01:36
передохни немнога, не видел у тебя трени, профилактика перетрена, может в этом дело?😉
В теме: трень 2
Отправлено: 05.06.2022 01:35
👍🤣👍😁🔥