Адрюха, плохо искал бери простые, не обязательно длинные.

6 480,00 руб. | Shamov / Лыжероллеры 04-1 длина 53 см, коньковый ход, колеса каучук 100х24 мм, человек до 100 кг / Лыжи на колесах / Летние лыжи

Спасибо. Да в этот раз забыл про очки, пару литров слезинок выдавило 😁 все верно.

Утром, поехал на лыжную трассу пробовать катать горки на лыжероллерах.

На улице 10 град, пасмурно. На всякий случай оделся по лыжному-зимнему, думаю хз вдруг падать на асфальте придеться. На самом деле, у нас такая погодка, что совсем даже не жарко было.

Сначала на штрафном круге попробовал, он у нас тоже не ровный, немного с наклоном. Потом поехал с другой стороны на крутую корку чтоб заехать снизу до половины и попробовать съехать.

Вроде ничего. Поехал как положенно. В общем все обошлось, но скорость там приличная развивается, я ехал в полный рост где можно было, еще и руки в стороны ставил, чтоб воздухом тормозило, скорость самая высокая была 38 км/ч.

Конечно, на спусках надо бдительность не терять, если на такой скорости поймать раскординацию то страшно представить как будешь падать.

Пока только один раз в горку когда ехал, что-то на ровном месте запутался и сбился на руки упал.

Асфальт еще там крупный вибрация он него и трещины местами.

В итоге проехал четыре круга. По ощущениям, в горку руки капец устают, ну если топить то пульс шкалит, в общем все как на лыжах.

Но интересно конечно очень, понравилось в общем, буду вкатываться и технику пилить, пока получается медленее чем на лыжах, но это пока. Пока аккуратничаю, всетаки непривычно, и сложнее чем на лыжах, ногами баланс надо сильнее ловить, прокат пока совсем короткий, долго не могу на ногу выходить, сваливаюсь, то в один бок то в другой.

Про передний вис.

У меня сто раз так было, только на одной руке и подтягивался, хороший признак. Возможно года через три сделаешь😆

Закончились соревы Влесенку по выходам, у меня прогресс из 10 засчитали 9, это 6 место из 12.

Димамика процесса положительная.

Вес 84,7 кг, 4ый день уже, весы что-ли сломались.

В обед, на площадке, сегодня дождь дубак и ветер.

Размялся, вроде ничего. Небольшая крепатурка от среды есть, но она не в счет.

Когда не знаешь чтобы потренить, надо делать что? Правильно!

Нонстоп заруба.

Получилось так 21-35 8-18 5-12 =34-65=99

Походу это дрищенский результат. Немогу найти старые результаты.

По ощущениям что сразу отрубило.

Отвыкло бренное тело угрюмого Чака выносить такие издевательства.

Потом ходил по площадке 15, не зная толи блевануть толи полежать упасть.

Силы все ушли, ножки затряслись.

Поделал растяжку и пошел на обед.

время отдыха между подходами наоборот увеличивать, мин 5 мин, и каждый подход на максимум. таких подходов 5-6 и хорош. повторов в них должно быть не менее 10 хотябы, резину подбери.

Сегодня по плану лыжероллеры.

Парк победы.

15 км, 58 мин, 3,48 /км чсс 147

Смешанно, на технику, на разные ноги.

Один раз, как всегда на ровном месте, потерял равновесие чуть не грохнулся, а в основном норм. Пора перебираться на горки.

Стентхем какойто !

Сегодня на площадке, порхал как бабочка и жалил как пчела.

Сначала решил посмотреть прогресс по переднему вису.

Нуууу почти...

Немного жопу подобрать осталось. Неужели я сделаю это, 3 или 4 года пыжусь.

Ну почти...

8-9 есть, таких как хотел бы.

Приближаюсь к своей цели двух или уже трех годичной давности 10 чистых выходов.

Ну и до кучи отжимания на максимум на воркаутерских кирпичах.

50 шт осилил.

Потом жесткая треня переднего виса по запрещенной программе.

Ну тут уже никому не покажу.

В обед поехал в парк Победы, решил что проведу чисто техническую тренировку на рулежку, потому как чувствую себя очень не уверенно, особенно при повороте в правую сторону. Вообще еще в субботу хотел, но тогда нога не дала.

Один круг разминочный, потом круг против часовой с заездом в каждый проезд по кругу, круг по часовой с заездом в каждый проезд, и один круг заминочный в другую сторону.

11 км накатал за 53 мин.

Короче ниче не понял, надо тренить, стою как корова на льду. А может и не надо, на лыжах в основном всегда прямо же едут, нафиг поворачивать то учиться.

Короче, это была профилактика перетрена, вышивание на лыжероликах 😆

У меня первый самый, разминочный выход, всегда трудно идет.

Обычно делаю вверх и на обратный ход максимально медленно, негативный выход получается, чтоб все проработалось. Потом небольшой отдых с 1 мин. и дальше уже легче, по 2-3 шт., потом отдых 2-5 мин и уже понеслась душа в рай, может это старость так подбирается.

С подтягиваниями тоже также первые разминочные обычно не много штук 5, с медленной амплитудой.

Брусья тоже 10 медленно.

немного отдыха мин 1-2.

И потом уже все начинает летать. 😉

+8=36642

Спал как убитый до самого будильника. Почему так не пойму, наверное отравленип таблетками сказывается.

В обед бег.

на улице +12, ветер 6 м/с, холодно.

напялил осеннюю одежду с шапкой и побежал. Бежалось тяжко. Пульс до 150 на втором км поднялся.

Далее на площадке, небольшая растяжка бицепса и трецепса.

И не говори, я тут подумываю как по улице Ленина на лыжероллерах сквозануть.