С утра пока все спят, были планы на лыжероллерах провести техническую тренировку, но судьба злодейка оказалась. Обострилась на ноге подагра, она с четверга еще стала напоминать.

В пятницу выпил таблетки, которые обычно помогают и за 1-2 дня снимают острый период, но они не помогли почемуто, в субботу ночью разболелась еще сильнее, встал еще таблеток заглотил, короче утром нога была никакая, наступать больно, сустав на большом пальце опух. От таблеток тошнота, слабость и бошка чумная, как отравился короче, там в составе растение какоето 5 мг уже почти смертельная доза.

Короче, проходил протупил всю субботу, с ребенком гулял и в соленную комнату ездили. К вечеру нога отпустила. И в вскресение утром вообще прошла как будто ничего не было. Состояние еще получумное осталось.

С утра День города, шествие трудовых коллективов, пришлось идти.

На улице +4 ветер, та еще погодка.

Простояли в ожидании шествия полтора часа, все замерзли. Из-за всей этой хрени опоздали в соленную комнату с ребенком. Промерз еще, аж голова разболелась.

Короче, никаких трень. Типа отдыхаем.

В городе проходили соревы, троеборье.

Выходы, подтягивания+16кг, брусья+24кг.

Хотелось, но тоже все мимо так и не собрались.

Еще к нам приезжал Руслан Проводников, боксер, сегодня утром в 5:00 была совместная пробежка с ним, парняги бегали, 10 км.

Хорошо, спасибо!

Ну это мы как братство, друг другу все засчитали, чтоб средняя хоть немного повыше была. Остальным строже.

ага прикольно, у меня вот так отображаются

ну хрен знает к меня так, ниче не видно

прикольно там сделали, оценок не видно вообще

чтоб срачь не устраивали.

Да ладно Вам, чето в последнее время не пруха какая-то. То сил нет, то сопли, то ноги, то руки, то хвост.

тебя то когда ожидать? топчик😉

На улице дубак и ветер

В обед на улице

Выходы 1-2-3-10-4-5

Брусья 5*20, 2 мин.

Выходы которые 10 для приложения Влесенку.

Ну думаю штук 6 нормальные были.

На вечер есть планы на баню, после того как заберу Машу из садика и схожу с ней в солляную пещеру.

Я с теми же гоняю, нормально.

Понятное дело это с нормальными наконечниками должны быть, иначе на один раз.

В обед лыжероллеры.

Улучшил ЛР на круге аж на 26 сек. 3-ий в Таблице топ 10.

На улице жара под +28, хорошо ветерок хоть обдувает иначе бы вообще труба.

Сегодня прям сразу пошло хорошо, увереннее я бы сказал, надевал наколенники даже. Раздухарился, поверил в себя. Но писец подкрался незаметно и от туда откуда не ждали 😆поехал близко к кустам и потерял равновессие, места на выравнивание было мало, а времени еще меньше, в результате залетел в кусты ими и же и затормозил :) Поцарапался немного. Вот я коряга 😂

Дальше уже сильно не разгонялся, но все равно на аысоком пульсе получилось.

Одношажный пока хреново получается. Прокат слабый.

Не фотался и не снимал, вечно торопишься. На работе еще завал. На след неделе буду проводить техническую тренировку и запишу.

Кто задавал вопросы по лыжероллерам, ниже свежее исчерпывающее видео. Я сначала на шамове остановился, но потом посоветовали эльву, и она дешевле получалась, не на много 500₽ примерно, поэтому взял ее, удлиненная модель 715r на каучукавых колесам 10 мм диаметром, как меня заверили удлиненная модель имеет максимальное техническое сходство с лыжами насколько это возможно, и позволит отработать лыжную технику летом.

Воркаут тем и хорош что все развивается пропорционально, тут трудно что-то перекачать или недокачать. Все движения многосуставные и задействуют кучу мышц.

Не заморачивайся, делай сотку. Там есть вся инфа по питанию.

В обед на площадке по плану тренировка переднего виса и стойки.

По вису прогресс, такой см. видео

Думаю 1 сек. можно и засчитать, хотя движение идет как бы немного вниз, т.е. не чисто статика. Но пока так.

Далее потренили сам вис, по секретной самопальной программе, посмотрим что будет дальше.

Сделал три подхода через 8-10 мин. После первого подхода сразу заметно поубавилось сил, третий так вообще уже как дрищь делал, ничего уже не держало.

В перерывах тренили стойку на упорах и так на ладошках, тут успехи стабильные :) т.е. нулевые.

Пробовал совмещать еще немного выходов, бесполезно, после подхода переднего виса, выходы не идут, видимо схожая динамика движений и на усталые мышцы не идет.

На улице жара, тренить жарко. Надо начинать купаться, сопли вроде как проходят.

Завтра, погоним на лыжики. Надо будет дома найти наколенники, где-то детские от роликов у детей болтались. Будут чисто психологически пеня подбадривать.

В страве чуваки увидели и давай меня зазывать на Высокогорье, ну его нафиг, надо сначала научится стоять на них и по ровному катать, потом уже на трассу с горками выходить. На работе народ тоже интересуется, завтра поедут смотреть как я катаюсь, может тоже кто заразится.

Завтра сделаю, мож видосик запилю :)

Коля, иногда сам читаю, прикольно. Действительно затягивает, это как повесть. Подловил себя недавно на том что мало стал писать и не так подробно как раньше, от этого читать будет не интересно в старости, вот надо исправлять 👍