Отправлено: 04.05.2022 14:58
04.05.22 Среда
Вес 87,5 кг, ну вот и тело мечты :) жирняк стал.
Сегодня на площадке всего понемногу.
Подтягивания разными хватами, отжимания тоже разные.
Особо сил не чувствую, какое то недовосстановление еще что ли.
Попробовал передний вис, тоже фигня.
Икра левая так и болит, немного ее покачал, завтра похожу не даст пробежаться.
Недовис заснял поугарать.
пппр
п

Отправлено: 03.05.2022 05:45
Да каво, нормально все. Восстановишься, тебе ли беспокоиться кошка-кабаняка, в хорошем смысле этого слова.
Хоть и лето пришло, но зимние куртки на всякий случай не снимаем :) Да?
Отправлено: 03.05.2022 04:23
03.05.22 Вторник
Вес 86,7 кг Омайгадбл.

Бег 12 км темп 5,30 время 1:10 мин, чсс 140

на 9 км свело или схватило хз. икру, кое как прибежал. Вот жеж старость не радость, чуть что сразу какойто развал начинается.
Короче 10 км походу многовато мне, надо до 10 сначала месяцок вбегаться.

Так же на правом локте бурситная фишка вылезла еще с пятницы, никак не болит вроде. Только я стал радоваться что все болячки потихоньку прошли как уже новые появились.
Пошел сфотался от горя. Чето лицо как будто немного изменилось😃
Отправлено: 03.05.2022 03:42
+12=35988
Отправлено: 03.05.2022 00:42
Russman
Смотрю я на ваши тренировки выходов и тихо плачу стоя в сторонке.Хотел написать курю в сторонке,но я же не курю)))
Ну когдато я тоже выходы только с резинками делал. Все будет еще.
Отправлено: 02.05.2022 16:38
02.05.22 Понедельник
Вес 85,9 кг

После вчерашней трени ничего акцентированно не болит, общее такое состояние когда в покое приятнее находиться чем в движении :) видимо это цнс перегружена. Единственное что приходит зверский аппетит и он постоянно.
Нифига тело мечты не получается жру как бобик.
Надо что то с этим делать.

Сегодня дела по дому, с ребенком погуляли немного порастягивался урывками.
Лыжи законсервировал, поцеловал, завтра в гараж повезу.

Завтра планирую пробежаться. Сегодня не решился, все-таки вчера не шуточные нагрузки были.
Отправлено: 02.05.2022 16:14
Да каво, гимнастическое упражнение основанное на инерции...
Отправлено: 02.05.2022 16:13
Саня влесенку будешь участвовать?, до субботы подтягивания там.
Отправлено: 02.05.2022 15:39
01.05.22 Воскресение
Вес 86,3 кг

Совместная тренировка
Пасмурно, 4°C, Ощущается как 4°C, Влажность 86%, Ветер 0m/s C

Сначала решили немного пробежаться с Пахой
Бег
Расстояние 5,28 км Темп 5:06 /км Время 26мин. 56сек. чсс 144


Потом сама треня.
Сегодня много снимали были Я, Паха, Андрюха, Дима, потом холявщики подтянулись Саня и Женя.
Программа была следующей

1.Выходы на две Лесенка 1-8 + двойные отжимания в стойке на руках у дерева.
+ еще один супер подход 10-20
Андрюха придумал правило
Если недоделываешь подход то оставшиеся повторения умножаются на два, Если опять не доделываешь то на три и так пока не сделаешь. В общем лучше делать сразу.

Немного из видео
Выходы 5 подход, старались чисто

Паха

Рома

Андрюха


Супер подходы по 10
Паха


Рома

Андрюха

2.Лесенка с 10 и вниз, не логичная от слова совсем. Попробую описать
Подтягивания + подтягивания паралелльным + брусья.
Брусья из Патриотов
10-20-30-40-50.
Далее с 5 подхода вместо брусьев идет 10 ходовой ход конем.
Ход конем уже тяжело всем давался капец.







3.Проверка на дрищизм. Паха предложил
надо было сделать Три выхода.


Плейлист трени тут. Видео много, берите попкорн и пиво.

Классная треня была, четко потренили.

Фото было таким


Отправлено: 02.05.2022 03:02
Логично.
Нужно одно подтягивание и одно отжимание от перекладины.
А для 30 ти выходов надо 30 подтягиваний и 30 дипсов.
Всего то.
Отправлено: 01.05.2022 11:59
+5=35954
Отправлено: 01.05.2022 11:58
Вот это ДА, молодцы !!!! Поздравляю !!! 👍👍👍👍👍
Отправлено: 01.05.2022 07:32
Вот вам немного отличающаяся фотка от 1 мая 2022.

В дневнике плейлист тренировки.

Отправлено: 30.04.2022 14:22
30.04.22 Суббота.
Вес 85,0 кг
Отдых сегодня полный.
Отправлено: 30.04.2022 02:47
участки по 200 400 м льда были, но он чистый и лыжи не царапает