Настя. Спасибо за похвалу, от тебя это особенно приятно !Еще бы трассы поразнообразнее были у нас, а то как белка в колесе по 3 км кругу едешь, одни и те же горки их уже все знаешь, едешь просто о своем думаешь часики только успевают километры отпикивать, время быстро летит. горки все закатанные кривые с горбами посредине. Хочется на нормальные трассы съездить погонять.

30 да, норм. Вчера как то легко далась, я думал сложнее будет. И это скольжение 4 из 5, а если на 5 будет то и не заметишь ее.

Прикидка. Длительная треня в равномерном темпе. Решил сразу что не менее 2 часов. Даже ЛР на 20 км установил случайно, на пару секунд от предыдущего.

Готовлюсь к полумарафону 02.04.22 г.

Успею сделать две длительные сегодня и в среду еще. Заодно попробую более теплый парафин.

На соревах будет по ровному, тут с горками, к 30 км силы заканчиваются, ножки становится трудно передвигать особенно в горки. Лыжи скользили на 4 из 5 местами трасса подтаяла и мягковатая.

Пока предварительно расчет такой пульс держать в районе 155. Ну и по обстоятельствам, если будет борьба то можно и больше. Рсстояние у меня будет всего 20 км.

Четко 👍 Молодцы !!! Покажи хоть что-нибудь?

я думаю закроют, гугл оборзел совсем. Наобот шлак от туда уйдет, это те кто на проссмотрах зарабатывают, а те кто на своих программах и донатах останутся.

все что не делается, все к лучшему.

нормальные видосы никуда не денутся

В четверг же тренил. это нормально. тебе что каждый день надо? ты же не упоротый фитнес тренер в фитнес клубе.

Да, значительно легче.

В обед на улице. +4 град, пасмурно, ветерок холодный

Стойка на время 5 сек

1.Лесенка до 5 и вниз выходы + двойные отжимания в стойке на руках на упорах.

Видео 2 подхода

Видео 4 подхода

Где то с 4 подхода отжимания делал в облегченном варианте так как не вывозил.

Паха тащил.

Подтягивания-брусья-отжимания, на максимум.

20-30-30

Стало известно что 02.03.22 г. будет проводиться Лыжный полумарафон на приз губернатора, на озере Арахлей (100 км от города)

Моя категория 45-49 лет - 20 км.

Готовлю лыжи :)

До старта планирую провести две длительные лыжные тренировки в субботу и в среду по 20-25 км. Равномерным темпом.

Люди же так устроены, иногда могут многое не замечать и воспринимать как должное, а иногда чуть ли не на ципочках ходят и привередничают :)

то холодно, то воняет, то жарко, то свежо, то мокро, то сыро, то скользко, то твердо, то мягко, то ветер, то пасмурно, то дождь то снег, то сегодня, то вчера, то завтра.

Высший пилотаж это всегда радоваться тому что есть в данный момент и находить в этом свои прелести.

Жиза.

Состояние что всю ночь пахал.

Ноги уставшие. Спать охота. Крепатура от тренировки переднего виса накрыла.

В обед на улице,

Разминка, растяжка, скакалка, икры, немного подтягиваний брусьев отжиманий.

Далее тренировка стойки на руках и облегченные отжимания в ней.

Самая удачная попытка на 3 сек :)

Главное когда знаю что сзади опора и когда ее изредка касаешься то могу дольше стоять. А вот в чистую так выйти не могу.

В этом году все плохо, были времена было и две и три и одна, в этом году ни одна не запустилась.

36 км скорость максимальная, вчера была, там в лыжню лучше не вставать. Россики из нее потом хрен выдернешь, на повороте лучше сразу одну лыжу немного в плуг пустить и ей контролировать поворот.

Как там у сына дела с лыжами? У тебя как? Я в этом году просто Джеки Чан по лыжам стал (относительно того что было в том году конечно) но до идеала конечно еще далеко.

+5=35366

Бег, сегодня побыстрее уже.

На площадке позагорал опять, на улице +3.

Отжимания идут тяжело, выходы "на изи"

Своял видео по Лыжне России 2022, таки.

Решил по 3 км кругу проехать 6 кругов, она вперед всех тает, еще два-три дня и все, потом только короткие останутся..

На улице -3, трасса крепкая, еще немного и будет таять, уже есть проплешины, но еще терпимая.

Как обычно, хотел неспешно 20 км накатать, но что-то пошло не так и т.д.

Короче прогонял быстро опять, к 13 км уже весь наелся. Лыжи катят и провоцируют на быстрый бег. Еще на крайнем кругу какого-то спортика перегнал в гору, его видимо это задело и он давай за мной топить в надежде обогнать (а может просто рештл за мной присесть), в затылок дышит, пришлось усраться чтоб он не обогнал, круг добежал и язык на плечо. Решил что хватит. Считай еще в обед сегодня быстрее чем обычно пробежали.

сейчас так и будет процветать спекуляция как когдато раньше, мир не без "добрых" людей.

Но над сахаром я конечно угараю... было бы чо полезное и нужное...

Вес 85,4 кг, фиг знает как так. три месяца скидывал 2 кг, а они за два дня вернулись.

Сегодня в обед взял лыжи, поддон для прокладки трассы, две пары лыж.

Поехал прощаться с лыжным сезоном на озеро, а там весь снег растаял грязный и лед везде проступает. Вернулся обратно.

Потренил на площадке.

На улице +3, сегодня даже позагорал.

Разминка всего понемногу.

Потом целенаправленно потренил передний вис с резиной и без и стойка на упорах.

Хорошо, блин. Приходит время начинать жестить на улице.