Отправлено: 29.09.2021 15:09
29.09.21 Среда
Сон 6:28, Хорошо 80%, чсс 49, глуб. 2:17, Вес 86,7 кг.

Сегодня треня брусьев, вот по этому видео.
Получилось так

Первый подход
https://youtube.com/shorts/9iceuh_pyYc?feature=share
Первый подход с резиной (5 с начала)
https://youtube.com/shorts/Cpty-tLdM7c?feature=share
Первый подход с паузами
https://youtube.com/shorts/zwL-lCJAz8k?feature=share

С паузами из 4 подходов, только 2 успели.
Всего с разминочными чуть больше 300.
Хорошая треня, понравилось. С резиной вообще огонь как прожигает. Думаю оставить ее по средам до 17.10.21, посмотрим на динамику.
Отправлено: 29.09.2021 00:51
Прикольно :)
Отправлено: 29.09.2021 00:47
как определил что "прям жиреть" начал ?
Отправлено: 28.09.2021 16:05
Отлично. Я тут тоже треню брусьев надыбал прикольную, завтра забомбим на плошадке.
В теме: TRENYA
Отправлено: 28.09.2021 16:01
+8=33103
Отправлено: 28.09.2021 11:21
28.09.21 Вторник
Сон 6:34, Хорошо 82%, чсс 49, глуб 2:11, Вес, 87,4 кг

Сегодня восстановительный кросс
Расстояние 8,16 км Темп 5:16 /км Время 43 мин. 0сек. чсс 137

Бежалось очень легко, приходилось себя сдерживать чтоб за пульс за 142 не уходил.

Добавил видео в дневник Трейлраннинг - Трейл "на чиле" - 20 км.
Отправлено: 28.09.2021 11:04
Трейл "на чиле" - 20 км, немного не весь записался, только 19 км. пост из дневника

Отправлено: 28.09.2021 01:14
Да смотрел, Митяева, интересно, там он много о чем рассказывает.
Отправлено: 27.09.2021 10:54
27.09.21 Понедельник
Сон 6:12, Средне 77%, чсс 49, глуб 1:34, Вес 86,9 кг

Сегодня восстановишка, растяжка.

Итог прошедшей недели по бегу 62 км 1368м набора.
Отправлено: 27.09.2021 10:12
Rinat071282
ты про спортпит

Не, я только с пищей работаю :)
Быстрый белок, яйца,творог, молоко, кефир, курица, рыба.

Также еще для бега на дальняк или каких либо сорев, особенно важно, накануне не жрать такие "тяжелые" длинные белки типа мяса и фарша, потому как они долго выводятся из организма и с ними придется бежать или с кем-то соревноваться, если они не успеют покинуть организм :)
Отправлено: 27.09.2021 08:57
Завел новый дневник

Трейлраннинг Lawnmover

Туда добавил видео с трейла "Трейловый забег Джатри" -17 км от 11.19.21 г.
Отправлено: 27.09.2021 06:19
Трейловый забег "Джатри" - 17 км набор 776 м, 11.09.2021 г. пост из дневника

Отправлено: 27.09.2021 06:11

Видео трейлов

Пока есть запал буду писать видео трейлов.
Иногда даже с телеметрией.
Многие из них будут длинными, простому обывателю их смотреть будет не интересно, а вот причастным или мне самому иногда интересно.

Есть отдельный пост в дневнике "Схемы, режимы, программы тренировок" - "Видео по моим Трейлам"

Там есть записи по трейлам и видео первых трейлов в этом году.
Как перенести пост с новым редактором пока не понятно, так что пусть пока остается ссылка на него.
Отправлено: 27.09.2021 06:06

Теория.


Тут будет разная теория
Ссылка на пост о теории из другого дневника

Отправлено: 27.09.2021 06:04

Трейлраннинг такой какой он есть в 2021 году.

Походу нужно создать отдельный дневник в котором все буду собирать по этой теме.
Тема похоже на долго.