Отправлено: 05.09.2021 14:33
+9⬆223=32650
Отправлено: 05.09.2021 14:31
чтобы улучшалось надо тренироваться.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.09.2021 14:30
Молодцом, а когда то 10 к пугался :)
Отправлено: 05.09.2021 00:34
Мало вискаря вкинули что ли ?
Отправлено: 04.09.2021 05:28
04.09.21 Суббота
Сон 6:52, Качество 81%, чсс 52, глуб 2:54, Вес 86.0 кг

Всю ночь шел дождь и продолжает еще идти, трейл отменил. Там капец сейчас грязюка, не хватало еще убиться там.

Судьба выдает дни отдыха, значит отдыхаем и не жужжим :)

п.с. Дождь шел больше суток. Не помню чтоб раньше такое было. Местный апокалипсис, какой-то. Не спиться бы, спиться как раз как сурку. Вроде и нагрузки нет никакой. Разоспался что то не нашутку, видимо наоблучали меня всякими рентгенами теперь восстанавливаюсь.

п.с. 2
Часы в очередной раз обновились, нравиться мне что постоянно что-то добавляют и исправляют.
Только недавно, когда побежали утром по темну, подумал что на часах не видно циферблат, но через 30 мин станет светло, поэтому сразу включать подсветку на постоянку нет смысла. И в басике тоже включал на постоянку, потому как через очки плохо видно.
Какбудто услышали, добавили режим при котором при поднятии запястья будет включаться подсветка, можно заранее отпределить, выкл, всегда вкл или только когда идет тренировка.
Еще добавили всяких мелочей. Видимо кто-то доныл что в обычном режиме тускловатый экран (самый популярный отзыв), теперь ярче стал но мне и так было норм, зато батареи на дольше хватает.
В приложении появился режим отслеживания текущей физ. формы. теперь будет меня гнобить :)

Вот сег уже начал, почуял мою отдыхную неделю :)
Думает я или к соревам приготовился или забухал :)

А еще добавили виртуального пейсера Ghost Runner
Отправлено: 04.09.2021 05:04
nikozay
Lawnmover
есть же сушилки, вы че там совсем в подполье живете :) или жена не разрешает электроэнергию тратить на себя?
Рома, сушилки есть, но вот читал, что сушить спортивную одежду ( и кроссы в том числе) надо в дали от отопления. Якобы принудительная сушка портит кроссовки.
А мокрые газеты ее не портят :) Сушки есть разные, как так сразу раз и определил что портят, на солнце же они у тебя когда сохнут не портятся?. Меньше читай всякой лабуды :) Только опыт, только практика.
Отправлено: 03.09.2021 10:32
Nikolay94
А во сколько спать ложишься? Сколько не смотрел свой сон, больше 1,5часов глубокого сна никогда не было)
В этот раз в 22:00 уже уснул.
Отправлено: 03.09.2021 09:56
nikozay
Побежишь в Трабуках?
Как они тебе после стольких км?
И интересует - размерная сетка соответствует?
Ищу претендентов в пару своим Хаятам - не успевают они просохнуть за время между пробежками (скоро мох начнёт расти), да и надевать сразу мокрые кроссовки как-то уже "чай не шашнадцать".
Пы.сы. Ну и в Канте распродажа на девятые Трабуки.
2 Пы.сы. Ну и в "чёрной бухгалтерии" немного подкопилось😉.
Коля, трабуки 7, класс, но штопал я их уже на 300 км. Верхний материал хлипкий.
По устойчивости на разных поверхностях они просто мега топ, но вот в остальном фигня полная. На 1000 км поменял шнурки, пока еще живут.
Но вот там народ от дальнейших версий 8,9, уже плевался. Так что ну его нафиг.
Асикс вообще сейчас какашки одноразовые делает. надо другой бренд смотреть.

Отправлено: 03.09.2021 09:25
03.09.21 Пятница
Сон 8:31, 100%,чсс 50, глубокий 3:28, вес 85,6 кг

Сегодня наконец то треня, решил попробовать мочкануть брусья на максимум, вдруг 50 сделаю :)
Фиг, 46 получилось.
Ну да ладно, еще надо тренить.

Потом Выходы разминка и на максимум 10, как то хрень, ну тоже да ладно.
Потом тренил выходы в одно движение с резиной
5*5, или 6* 5 уже не помню, отдых 2 мин.


Отправлено: 03.09.2021 00:56
Должно быть 30/50/100 на это не точно
Отправлено: 03.09.2021 00:53
Vyxodnadve
Russman
Меня нет в контакте, фейсбуке и инсте
+100500, я только тут
Старперы :)
Отправлено: 03.09.2021 00:38
Буееее...
Отправлено: 02.09.2021 13:45
Russman
Проморолик не пошёл
А да он ограничен в некоторых странах по авторским правам :) если в контакте зарегаг то он тут.
https://vk.com/wall-190022028_1754
Отправлено: 02.09.2021 11:23
02.09.21 Четверг
Сон 7:37, Хорошо 86%, чсс 52, глубокий 2:36, Вес 86,0 кг

Сегодня опять без трень, ездил за результатами КТ.
В общем все нормально, без патологий, единственное остеохондроз грудного отдела позвоночника :) ну это и так понятно. Так что рано еще в "ящик играть" :)
Кому интересно читайте.

Раз уж такой перерыв получился грех не воспользоваться, завтра попробую брусья на ЛР сделать (вроде как брусья не сильно сдрищали), потом еще выходы потреню.

Зарегился на Осенний трейл 35 км (М45-49) - 18.10.21 г.
Действо должно быть грандиозным :)
Промо ролик прилагается:)


Отправлено: 02.09.2021 01:26
ну так мышца то никуда не девается, занимаюсь же вроде как :) по меркам бегунов бегаю мало 50км в неделю. Больше не надо, лучше в сторону качества (набора высоты, тренировок на технически сложных участках) упор делать.
Х.ню не жрать, да это тоже важно.