Отправлено: 04.06.2021 18:48

надо дельфинизм убирать, тело должно не гнуться волнами. пусть наклонено но ровное всегда.

надо будет тоже пробовать сначала на максимум мочить потом добивать, так быстрее походу получается.

В теме: Калистеника+воркаут(летом)

Отправлено: 04.06.2021 18:46

3:47 конина на :)

В теме: Заруба. 100 Брусьев за минимальное время !

Отправлено: 04.06.2021 14:23

ну ты то не профессионал же :) такое возможно у начинающих только :)

В теме: Фитоняшки

Отправлено: 04.06.2021 13:23

Russman

Lawnmover

собрались тут.... типа мученики :) кто то их как будто заставляет во вред себе же заниматься собой.

Это ты о чём?🤔

Видимо о постах выше этого сообщения.

В теме: Вспомнить всё!

Отправлено: 04.06.2021 09:18

У меня возникла мысль как осуществить мою мечту.

Надо найти нудистский пляж с воркаут площадкой.

Там можно спокойно поделать выходы голышом :)

В теме: Фитоняшки

Отправлено: 04.06.2021 09:14

04.06.21 Пятница

Адская треня выходов.

Адская потому что пришла жара сегодня +23.

Разные выходы с весом(желет) и без.

Лесенка до 6-7 и потом просто так, со счета сбился.

Парочку записал.

В теме: Тренировки Lawnmover 2021

Отправлено: 04.06.2021 02:54

ну там по ощущению. минут 5.

В теме: Тренировки Lawnmover 2021

Отправлено: 04.06.2021 02:52

Zingerr

Странная вещь, бежишь медленно связки коленные больше болят, чем когда скорость увеличиваешь. Надо потихоньку вводить упражнения для укрепления колен.

мало того, я заметил что устаешь сильнее. Видимо нагрузка в такие моменты все-таки больше. Самое нормальное когда середина твоей максимальной скорости.

В теме: Оздоровительный бег

Отправлено: 04.06.2021 02:00

straga_uga

Спасибо за совет, поначалу всегда какая-то жадность присутствует...

вот она всех и губит.... надо быть проще :)

дыхалка быстро тренируется и быстро растренировывается, это самое меньшее чего нужно опасаться при занятии бегом.

В теме: Курс на выход и стойку.

Отправлено: 04.06.2021 01:53

Anastasia13

"На самом деле - первопричина занятий спортом в 99% случаев именно эта, кто бы что ни говорил! Ну и 1% - вроде как про здоровье)))"

Да ну прям... неужто все тренят из за фигуры, похудения- нет!

У меня всегда была фигура нормальная и вес всегда был норм.

Для меня тренировки уже просто как наркотик- день не потренил- все, конец жизни)))

Ни есть, ни спать , ни радоваться не могу😂

Жалею тока о том что не с пеленок начала заниматься, а так вся жизнь могла по другому сценарию пойти....

% такая же хрень. 🤣😂😁😎

Настя держи пять 🖐

собрались тут.... типа мученики :) кто то их как будто заставляет во вред себе же заниматься собой.

В теме: Вспомнить всё!

Отправлено: 03.06.2021 18:34

Yevhen

какой отдых между сетами этими?

в брусьях 30 сек, в подтягиваниях 1 мин

брусья делал так

20-10-10-10-10-10-10-20

надо больше пробовать в подходе делать.

подтягивания сложнее, по 10 не тащаться чето.

В теме: Тренировки Lawnmover 2021

Отправлено: 03.06.2021 16:29

ну это же уже другая заруба :)

В теме: Заруба. 50 подтягиваний за минимальное время !!!

Отправлено: 03.06.2021 11:43

Есть еще третий вариант.

Включить мозг и не заморачиваться всей этой лабудой и делать так как тебе нравиться, количество так на количество, на качество так на качество или и то и другое в разных комбинациях.

И не из ничего не делать религию или правило.

Как говориться:

"Все яд и все лекарство, определяет лишь мера".

"Все хорошо в меру"

и много много других...

В теме: Вспомнить всё!

Отправлено: 03.06.2021 11:00

kiboko

Это вы после ста брусьев делали? Которые в соседней теме ))

Участвую - и там и там.

ну так конечно размятые как раз были считай :)

В теме: Заруба. 50 подтягиваний за минимальное время !!!

Отправлено: 03.06.2021 10:41

Заруба. 50 подтягиваний за минимальное время !!!

50 подтягиваний за минимальное время этим как бы все и сказано, техника должна быть приемлимая. Внизу руки выпрямляются подбородок выше перекладины. Пробуем как можем.

Два варианта выполнения.

Первый вариант.

Произвольное количество подходов и повторений в них.

Второй вариант.

Первый подход 10 повторов, далее все подходы по 5 , т.е. +8 подходов по 5 повторов.

Правила:

В верхней точке подбородок выше перекладины.

В нижней точке руки полностью разогнуты.

Рывки и хлёст ногами не допускаются.

Подтягивания с прыжка не засчитываются.

Незаконченные подтягивания (соскок с полусогнутых) - не засчитываются.

2021 год под спойлером