у меня всегда так :)

Давайте ка хлопцы меряться уже тем у кого что есть.

Предлагаю брусья для начала 100 брусьев за минимальное время.

Правила простые, обычная техника без заметного читинга.

Технику будем нещадно критиковать как обычно.

Вкратце:

Давайте руки выпрямляются и гнуться на 90 градусов или ниже, корпус максимально ровный, наклон допускается но во время выполнения не меняется. Дельфинчики идут лесом.

В любом случае должно быть интересно.

Мы с Пахой начинаем. техника у меня не але будем улучшать.

Murat1987 - 2:18

Serke - 4:05

Vyxodnadve - 4:52

Паха - 5:14

Lawnmover - 6:29

Luber1981 - 6:32

Yevhen - 8:00

Не зачет: техника

Murat1987 - 2:17

Vyxodnadve - 3:47

Lawnmover - 5:03

kiboko - 6:08

straga_uga - 8:35

ну и я о том же на остатках сил тоже хорошо треняться

Сегодня треня на улице. Решил потренить так как уже чувствую что дрищаю.

решили делать так 20-10(8), 30 сек.

Цель уложиться в 5 мин.

Получилось в 5 мин 08 сек

Результат на видео.

5*10, 1 мин.

получилось за 5:57 сек

Произвольно

с паузами лесенка вверх до 7

2:10 провисел.

В общем размялись.

ну не обязательно на свежака, главное вообще тренить.

+8=31080

Состояние без изменений. Забил на все, сегодня бег.

Цель была до 140, но на 4 км поднялся выше. Жарко стало. Хрен пойми как одеваться то тепло то холодно.

Наша дорожка для бега преобразилась в аллею.

еще

да, поздравляю, через 20 дней второй компонент ставить надо. ну это хорошэ, это типа спутник-в. от него не сразу умирают :)

от второго сильнее плющит.

Закончились соревы "Влесенку" по отжиманиям на брусьях. Оказывается я и не такой уж дрищь.

из 32, 7 место :)

Конечно можно было и лучше, но не срослось.

вам двух компонентную ставили?

у нас девчонки тоже жаловались что два дня ломало, а пацанам пофиг.

Выздоравливай, быстро !

Много берешь, если давно не бегал. Я бы сначала походил ногами по 5-10 км. если будет легко то поб ыстрее и можно в горку.

и потом если бегать то по 2 км через день-два по самочуствию, и не быстро, тут не надо торопиться. дыхалка фигня, она натренируется, главное ноги. по чуть-чуть отталкиваться от ощущений в ногах, спине.

поначалу и от ходьбы плющить будет.

бедная моя стойка на руках....

меняемся, способность бегать на стойку?

О подписываюсь, классный дневник.👍

ну была изначально вшитая фича в сайте и все. что вы к ней привязались. пару сообщений напишешь и все, можешь уже добавлять ссылки, больше ни на что она не влияет. Если будет так что тут народу будет/станет очень много и если все начнут вдруг всякуюьхрень постить то тогда можно будет уже ей как то управлять настраивать и следить и т.д.

А тут три человека всего, и то из них один колека.

ок